レシピ

糖質オフ

油揚げのハムチーズ焼き

タグ：豆腐・揚げ ハム・ベーコン・ウィンナー チーズ

ハムとチーズの相性は抜群！

すし揚げを使って簡単な糖質おつまみできました

 

☆材料☆ (２人分) 

　　（1人分278kcal タンパク質19.8ｇ 脂質20.8g糖質1.7ｇ 塩分2ｇ）

　油揚げ（すし揚げ）　4枚

　ハム　　4枚

　スライスチーズ　2枚

 

☆作り方☆

　１．油揚げは油抜きをしてキッチンペーパーでしっかり水分をふき取る

　２．油揚げ、ハムは半分に

　　　スライスチーズは4分の１に切る

　３．油揚げを開いてチーズとハムを詰める

　４．オーブントースターで５分ほど焼く

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