おからパウダーは糖質オフの強い味方！
小麦粉や片栗粉の代わりにおからパウダーを使用します
冷めても美味しく食べられるので弁当にもおすすめです
✩材料✩（４人分）
（1人分282.9kcal たんぱく質18.8g 脂質19.9g 糖質4.6g塩分1.6g）
鶏もも肉 ４００ｇ
おろし生姜 大さじ１
おろしニンニク 大さじ１
うすくち醤油 大さじ２
地酒 大さじ２
塩・こしょう 少々
おからパウダー 大さじ４
揚げ油
かぼす
✩作り方✩
１．鶏肉は余分な脂を切り取り、食べやすい大きさに切り分ける
２．保存袋におろし生姜、おろしニンニク、調味料を入れて混ぜ、
１の鶏肉を加えてよくもみこみ、２０分ほど置く
３．おからパウダーをまぶして、180度に熱した油で揚げる
（揚げすぎると衣が固くなるので注意）
４．かぼすをたっぷりかけて召し上がれ
