オクラをフライパンで素焼きにし
手作りのマリネ液に漬けるだけ
簡単にできるもう１品
☆材料☆（4人分）
（1人分104.6kcal タンパク質3.3g 脂質0.1g 糖質17.7g 塩分1.3ｇ）
オクラ 20本
生姜 １かけ
砂糖 大さじ２
こいくち醤油 大さじ２
酢 大さじ６（９０ｃｃ）
オリーブ油 大さじ３
☆作り方☆
１．オクラは塩を振って板ずりした後、がくのかたい部分を取り除いておく
２．フライパンでオクラをから焼きする
３．調味料を合わせ、焼いたオクラを１時間ほどつけたら出来上がり♪
