チキン南蛮

手作りのタルタルソースが決め手

市販の刻みピクルスを使って簡単に作っちゃいます

 

☆材料☆ (4人分) 
  (1人分532.1kcal たんぱく質29.4g 脂質40.4g 糖質12g 塩分2g)
 鶏もも肉   2枚(600g)
 塩こしょう  少々
 小麦粉   大さじ2
 卵     1個
 甘酢だれ
   酢   大さじ4
   砂糖  大さじ2
   こいくち醤油 大さじ2
 タルタルソース
   ゆで卵   2個
   ピクルス(刻み) 20g
   マヨネーズ  大さじ5
   塩こしょう  少々
 揚げ油

☆作り方☆
 1.鶏もも肉は半分に切り分け、余分な脂を取り、両面塩こしょうをする
 2.ゆで卵をみじん切りにして、その他の材料を加えタルタルソースを作る
   (ピクルスの代わりに、酢ラッキョウやげ玉ねぎのみじん切りと酢でもOK!)
 3.1の鶏もも肉に小麦粉をまぶし、溶き卵をくぐらせて油で3分ほど揚げる
   (油はフライパンに2cmほどの量)
 4.甘酢だれを作り、3が熱いうちに甘酢だれにくぐらせる
 5.食べやすい大きさに切って、2のタルタルソースをかける

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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