手羽元と玉子のさっぱり煮

酢の力を使って

鶏肉を柔らかく煮込みます

 

☆材料☆(4人分)
  (1人分 608.7kcal タンパク質43.7g 脂質35g 糖質14.6g 塩分4.2g)
 手羽元    12本(800g)
 ゆで卵    4個
 ニンニク   1かけ
 しょうが   1かけ
 酢     200cc
 こいくち醤油  100cc
 地酒    200cc
 水     200cc

☆作り方☆
 1.にんにくは皮をむいてつぶし、しょうがは薄切りにする
 2.鍋に手羽元、ゆで卵、にんにく、しょうが、調味料を入れ、
   蓋をして弱火で煮込む
   (アルミの鍋は酢で変色するのでNGです)
 3.30~40分煮込んだら蓋を取って更に15分程煮汁が無くなるまで煮込む
 4.ゆで卵は半分に切り、手羽元と一緒に器に盛りつける

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

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