いつものほうれん草のおひたしに
油揚げをプラス♪
☆材料☆（４人分）
（1人分97.3kcal タンパク質5.1g 糖質0.8g 塩分0.7）
ほうれん草 1袋（２００ｇ）
薄揚げ 1枚
だし汁 大さじ２
うすくち醤油 大さじ１
炒りごま 大さじ２
☆作り方☆
１．ほうれん草はさっと湯がき、3cm幅に切る
薄揚げは湯がいて油抜きをし、短冊切りにする
２．だし汁とうすくち醤油を混ぜ、ほうれん草を和える
３．薄揚げを加えてさらに和える
４．器に盛り、仕上げに炒りごまをちらす
