血圧や血糖に悩む人におすすめの菊芋
ウィンナーや小松菜と一緒に
コンソメスープでいただきます
☆材料☆（２人分）
（1人分84.2kcal タンパク質4.7g 脂質5.3g 糖質7.6g 塩分2.3g）
菊芋 １００ｇ
ウィンナー 2本
小松菜 ２０ｇ
水 ５００ｃｃ
顆粒コンソメ 大さじ１
☆作り方☆
１．菊芋はよく洗い、皮をむかずに３ｍｍの厚さに切る
小松菜は５ｃｍに切る
ウィンナーは斜め切りにする
２．鍋に水と菊芋を入れて火にかける
３．沸騰したらウィンナーと顆粒コンソメを加える
４．菊芋に火が通ったら小松菜を加えてひと煮立ちさせる
