マヨネーズ

キャベツたっぷりお好み焼き風サラダ

キャベツを無限に食べられちゃう~お好み焼きのようなサラダです ☆材料☆(2人分)  (1人分537kcal たんぱく質35.5g 脂質45g 糖質10.3g 塩分1.4g) 豚バラ   200g 春キ...

明太子スパゲティ

マヨネーズとめんつゆで作る明太子スパゲティシンプルな味付けで失敗なし! ☆材料☆(2人分)  (1人分510.2kcal たんぱく質14.8g 脂質11.9g 糖質72.4g塩分2.8g) スパゲティ...

ツナマヨごはん

ツナ缶にマヨネーズを混ぜて・・おむすびもおすすめだけどアツアツのご飯にもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分312.7kcal タンパク質7g 脂質4.8g 糖質55.5g 塩分0.4g) ツ...

千切りじゃがいものマヨサラダ

スライサーを使って細切りにしたじゃがいもさっと茹でてツナとコーンとマヨネーズで和えるサラダ ☆材料☆(4人分)  (1人分144.2kcal タンパク質4g 脂質8.8g 糖質10.5g 塩分0.7g...

鶏マヨ

マヨネーズが大活躍!柔らか仕上がり、お弁当にもおすすめです ☆材料☆(3人分)  (1人分434.3kcal タンパク質19.9g 脂質33.2g 糖質13g 塩分1g) 鶏もも肉   1枚(300g...

だし巻き卵の巻き寿司

どどーんと大きなだし巻き卵を巻き寿司でいただきます ☆材料☆(2本分)  (1個分158.6kcal タンパク質3.1g 脂質0.4g 糖質33.2g 塩分2.1g) だし巻きたまご  卵    5個...

海老とアボカドの揚げ春巻き

海老とアボカドの相性は抜群!揚げ春巻きでいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分402.4kcal タンパク質18.9g 脂質27.4g 糖質16.6g 塩分0.9g) 海老(ブラックタイガーなど...

アスパラ入りサンドイッチ

細いアスパラガスを贅沢に使ったボリュームたっぷりのサンドイッチ ☆材料☆(1人分)  (1人分794.5kcal タンパク質31.9g 脂質44.3g 糖質72.4g 塩分4.5g) 食パン(5枚切り...

黒豚ステーキのヨーグルトソースがけ

美味しい黒豚ステーキをさっぱりソースでいただきますいろいろ活用できるソースです ☆材料☆(2人分)  (1人分343.6kcal たんぱく質21.2g 脂質25.4g 糖質2.3g 塩分1.4g) 黒...

ロコモコ丼

ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで!ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆(2人分) (1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g) 合...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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