ごはん類｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ごはん類

朝食にもランチにもおもてなしにも・・・おしゃれな1皿です ☆材料☆（４人分）　　（1人分306.3kcal たんぱく質6.3g 脂質5.8g 糖質50g 塩分1g）　米　　　　　　　２００ｇ　かぼちゃ...

ラディッシュのこんな食べ方いかが？ほんのりピンク色に染まるちらし寿司サラダ感覚で楽しめます ☆材料☆（4人分）　　（1人分377.1kcal たんぱく質8.3g 脂質4.8g 糖質70.4g塩分1.7...

栄養満点の雑穀を加えて炊いたご飯液体塩こうじで美味しく炊き込みましたおにぎりにしても冷めても美味しくいただけます ☆材料☆（５人分）　（1人分 289.7kcal タンパク質5.7g 脂質1....

残りご飯でちゃちゃっと作れちゃうアスパラを使った簡単リゾット ☆材料☆（1人分）　　（1人分360.8kcal たんぱく質11.6g 脂質12.3g 糖質42.5g塩分2.2g）　新玉ねぎ　　1/4...

炊き上がったご飯に煮豆をあと混ぜすることで豆がしわにならず、ぷっくりと仕上がります春の甘い香りが美味しい春ご飯です ☆材料☆（4人分）　　（1人分422.1kcal たんぱく質12g 脂質0.8g 糖...

具沢山のちらし寿司ちょっと甘めの味付けが鹿児島らしい ☆材料☆（６人分）　　（1人分332.6kcal たんぱく質12.9g 脂質3.9g 糖質55g 塩分2.5g）　米　　　２合　干し椎茸　3枚　...

生姜のたっぷり入ったご飯油揚げを加えて炊き込んだご飯に刻んだ生姜を混ぜ込みます ☆材料☆（４人分）　　（1人分390.5kcal たんぱく質8.6g 脂質5.8g 糖質70.9g 塩分1.5g）　米　...

菜の花に卵を加えた春らしい混ぜご飯です ☆材料☆（４人分）　　（1人分365kcal タンパク質9.1ｇ脂質3.6g 糖質68.7ｇ塩分0.9ｇ）　菜の花　　　１００ｇ　米　　　　　２合　うすくち...

原木椎茸の旬は春と秋の２回あります春の椎茸は味がよく、秋の椎茸は香りがいいのが特徴シンプルな炊き込みご飯で美味しく味わおう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分337.6kcal タンパク質6.2ｇ脂質...

春菊苦手な人多いです実は私もすき焼きのクタクタ春菊苦手ですでも、生で食べるようになってその美味しさを知りましたご飯に混ぜても美味しいです残った茎の部分はきんぴらにすると美味しく食べられます（レシピ→h...