野菜料理｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

野菜料理

ごま油と海苔でいつものおひたしが韓国風に・・・小松菜とごま油の相性はすごくいいですよ ☆材料☆（4人分）（１人分 62.9kcal タンパク質2.9ｇ脂質4.5g 糖質1.1ｇ塩分0.6ｇ...

春のたけのこや人参の入った筑前煮少し濃いめの味付けがおすすめです ☆材料☆（6人分）　　（1人分180.6kcal タンパク質13.7g 脂質8.3g 糖質9g 塩分2.4g）　鶏もも肉　300g　...

チンゲン菜のシャキシャキがたまらない味噌との相性もGood！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分147kcal たんぱく質5.1g 脂質3.8g 糖質13.3g 塩分2g）　チンゲン菜　　2株　うす揚げ...

話題のMCTオイルを使って作るいろんなものにかけて大活躍のねぎダレ ☆材料☆　　（できあがり300cc 710kcal タンパク質13.6g 資質60.4g 糖質23.3g 塩分17.4g）　青ねぎ ...

里芋を液体塩こうじで味付け煮物も液体塩こうじにおまかせ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.2kcal たんぱく質2.6g 脂質0.1g 糖質16.4g塩分1.1g）　里芋　　５００ｇ　液体塩こう...

苦手・・・と言う人もいるけれど我が家のポテトサラダはりんご入り♡ ☆材料☆（４人分）　　（1人分kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質16.2g 塩分1.7g）　じゃがいも　　2個（300...

大豆に乾物や根菜を加えて・・・おふくろの味です ☆材料☆（６人分）　　（１人分128.7kcal たんぱく質6.7g 脂質2.3g 糖質12.9g 塩分1.8g）　ゆで大豆　　１４０ｇ　昆布　　　　２...

弁当にもおすすめの中華サラダ好みの食材で美味しく作ろう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分129.6kcal たんぱく質4.3g 脂質4.4g 糖質16.4g 塩分0.9g）　春雨（乾燥）　６０g　も...

ハンバーグやすステーキの付け合わせに大活躍です ☆材料☆（4人分）　　（1人分36.5kcal たんぱく質0.2g 脂質2.1g 糖質3.7g塩分0.1g）　人参　１本　バター　１０ｇ　砂糖　大...

キャベツをもりもり食べられるサラダ紫キャベツが入ると色もきれいです ☆材料☆（６人分）　　（1人分171kcal タンパク質1.4g 脂質9.6g 糖質4.7g 塩分0.3g）　キャベツ　　１／４...