もやし｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

もやし

夏の野菜は高い！鹿児島の伝統野菜「ミガシキ」を上手に使った夏の焼きそばですシャキシャキした食感がくせになっちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分512.3kcal タンパク質22.7g 脂質12....

野菜をたっぷり食べられる魚料理好みの魚と好みの野菜でいろいろアレンジ可能です ☆材料☆（４人分）　　（1人分168.6kcal たんぱく質22.9g 脂質6.1g 糖質3.7g 塩分1.7g）　鯛の...

あともう１品！や弁当のおかずにおすすめ！シャキシャキがたまりません ☆材料☆(4人分) 　　（1人分119kcal タンパク質4.9g 脂質10.3g 糖質1.5g 塩分0.8ｇ）　きゅうり　　1本...

包丁もまな板も使わない簡単スープですちょっぴりご馳走感もありますよ ☆材料☆（４人分）　　（1人分305.8kcal タンパク質7.8g 脂質25.3g 糖質6.4g 塩分2g）　牛ミンチ　　２００...

家計お助け食材たっぷり！韓国風の炒め物です ☆材料☆(4人分)　　（1人分254.9Kcal タンパク質19g 脂質12.5g 糖質9.4g 塩分1.6g）　豚の細切れ　　３００ｇ　　　地酒　　　　...

野菜は炒めるとたくさんの量を食べられる！春野菜たっぷりの野菜炒めです ☆材料☆（４人分）（1人分255.1kcal たんぱく質18.7g 脂質11.5g 糖質16.1g 塩分1.7g）　豚の細...

一味がピリリと効いた韓国風の炒めもの ☆材料☆(4人分) 　（1人分444kcal たんぱく質9.6g 脂質40.6g 糖質3.3g 塩分0.9g）　牛の細切れ　　３００ｇ　もやし　　　　１...

鹿児島の伝統野菜「葉ニンニク」は炒め物に大活躍ですお手頃食材のもやしと一緒にちゃちゃっともう一品作っちゃいましょう！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分54Kcal タンパク質2.4g 脂質3.1g 糖質...