スープを味わう鍋野菜も美味しく食べられます ☆材料☆(2人分) (1人分578.2kcal タンパク質30.1g 脂質25.3g 糖質6.2g 塩分6.5g) 鶏もも肉 200g うす揚げ ...
春の美味しいニラたっぷりの味噌汁です ✩材料✩(4人分) (1人分105.6kcal タンパク質7.3g 脂質3.8g 糖質5g 塩分1.6g) ニラ 1束(100g) 木綿豆腐 1丁 だし...
餃子の皮の代わりに油揚げを使うと糖質オフにもなるし腹持ちもいいです ☆材料☆(4人分) (1人分275.7Kcal タンパク質19.9g 脂質15.9g 糖質5.5g 塩分1.5g) 豚ひき肉 ...
サバとニラ・・・どちらも個性の強い食材ですが相性は抜群です!ご飯のお供にもおつまみにも♫ ☆材料☆(4人分) (1人分206.7kcal タンパク質14g 脂質13.6g 糖質3.1g 塩分2....
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります