パセリ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

パセリ

彩り綺麗はご飯はお弁当にもおすすめ♪混ぜても美味しいよ ☆材料☆（５人分）　　（1人分301.2kcal たんぱく質5.4g 脂質4.4g 糖質56.4g 塩分0.5g）　米　 2合　スイートコーン ...

美肌効果も期待できるカリフラワー手軽な調味料で出来ちゃう簡単レシピ ☆材料☆（4人分）　　（1人分40.3ｋｃａｌタンパク質1.9ｇ脂質0.1g 糖質5g 塩分0.9ｇ）　カリフラワー　１房（５...

プリっと可愛いブナピー♪鶏肉カリフラワーと一緒にクリームドリアにます ☆材料☆（4人分）　　（1人分411..3kcal タンパク質18.7g 脂質19.8g 糖質37.3g 塩分1.1g）　鶏もも...

暑い日は冷たいスープが美味しいですねじゃがいもの豆乳で作るスープ ☆材料☆（２人分）　　（1人分205.7kcal たんぱく質7.9g 脂質7.2g 糖質22.7g 塩分1.6g）　じゃがいも　　 1...

ロールキャベツの面倒な工程を全部やめちゃった！食べたらロールキャベツを感じられます ☆材料☆（３人分）　　（1人分261.7kcal タンパク質17.9g 脂質11.9g 糖質12.1g 塩分1.4g...

切って炒めて炊飯器で炊く！簡単ピラフです子供たちも喜んで食べてくれそうです ☆材料☆（5人分）　　（1人分495.2kcal タンパク質12.8g 脂質13.5g 糖質75.8g 塩分3.5g）　米　...

モッツアレラチーズの入ったコロコロミートボールをスパゲティで楽しみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分685.4kcal タンパク質32.4g 脂質21.1g 糖質77g 塩分1.8g）　合い挽き肉　...

モッツアレラチーズを入れたハンバーグトマト煮込みにしてテンションもアップ ☆材料☆（４人分）　（1人分304kcal タンパク質18.9g 脂質18.9g 糖質7.3zg 塩分0.8g）　合い挽き肉　...

豆腐を加える事でクリーミーなポタージュに仕上がります ☆材料☆（4人分）　　（1人分110.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質4.3g 塩分1.8g）　桜島大根（皮を剥いた状態）　　２...

意外と簡単♪フライパンで作るパエリア ☆材料☆（2人分）　（1人分366.2kcal タンパク質14.4g 脂質4.9g 糖質46.4g 塩分1.4g）　無洗米　　1合　玉ねぎ　　1／4玉　有頭海...