ベーコンではなく海老をのせたご馳走サラダ ☆材料☆(4人分) (1人分190.8kcal たんぱく質11.5g 脂質14.1g 糖質3.8g 塩分0.7g) 海老 8尾 にんにく 1片 サニーレ...
鹿児島の伝統野菜「ハンダマ」は栄養豊富!生でも美味しく食べられます ☆材料☆(4人分) (1人分135.2kcal たんぱく質3.4g 脂質4.9g 糖質17.7g 塩分1.9g) ハンダマ 8...
彩り綺麗な大満足サラダをスパイシーに頂きます♪ ☆材料☆(4人分) (1人分246.9kcal タンパク質7.7g 脂質21.4g 糖質4.4g 塩分0.4g) 鶏もも肉 1枚 塩こし...
短冊にして食べると美味しい紫山芋を、生春巻きに♪食感がいい!☆材料☆(6本分)(1人分126.3Kcal タンパク質3.8g 脂質2.5g 糖質21g 塩分1.7g) 紫山芋 150g レタス ...
七草はお粥だけじゃない!生のままサラダで楽しもう! ☆材料☆(4人分) (1人分76kcal タンパク質4.3g 脂質5.5g 糖質2.4g 塩分1.2g) 七草 1パック レタス 1/2玉 ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります