牛肉とごぼうの相性はよしモッツァレラもトッピングして♪ ☆材料☆(4人分) (1人分565.8kcal たんぱく質17.8g 脂質48.3g 糖質7.6g 塩分0.7g) 牛の細切れ 300g ...
市販のでデミグラスソースで作る具だくさんのシチュー ☆材料☆(4人分) (1人分383kcal たんぱく質15.2g 脂質21.3g 糖質26.7g 塩分2.4g) 牛ももブロック 200g 塩・...
フライパンで作るローストビーフおもてなし料理としても大活躍です ☆材料☆(人分) (1人分234kcalたんぱく質14.4g 脂質17.5g 糖質1g 塩分1.7g) 牛もものかたまり 300g ...
栄養豊富な豆苗をたっぷり食べられるおかずサラダおかずにもなるサラダです ☆材料☆(4人分) (1人分205.6kcal たんぱく質10.7g 脂質15.9g 糖質3.1g 塩分1.3g) 牛細切れ ...
きゅうりは炒めても美味しく食べられます牛肉といっしょに少し甘辛味付けでいただきます ☆材料☆(4人分) (1人分264.7kcal たんぱく質7.5g 脂質21.4g 糖質7.8g 塩分1.4g) ...
たけのことピーマンがた~っぷり!中華は野菜を沢山食べられる~ ☆材料☆(4人分) (1人分248.2kcal たんぱく質12.5g 脂質25.3g 糖質10.8g塩分1g) たけのこの水煮 20...
包丁もまな板も使わない簡単スープですちょっぴりご馳走感もありますよ ☆材料☆(4人分) (1人分305.8kcal タンパク質7.8g 脂質25.3g 糖質6.4g 塩分2g) 牛ミンチ 200...
新玉ねぎの甘みが牛肉の旨味をさらに引き立ててくれますご飯の上にのせて食べても美味しいね ☆材料☆(2人分) (1人分37.4kcal たんぱく質18.3g 脂質55.6g 糖質19.2g 塩分3g)...
一味がピリリと効いた韓国風の炒めもの ☆材料☆(4人分) (1人分444kcal たんぱく質9.6g 脂質40.6g 糖質3.3g 塩分0.9g) 牛の細切れ 300g もやし 1...
炒めても美味しい白菜を牛肉と一緒にオイスターソースで中華風に♪ ☆材料☆(4人分) (1人分230.2Kcal タンパク質15.4g 脂質16.5g 糖質2.6g 塩分0.9g) 牛の細切れ 3...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります