玉ねぎ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

玉ねぎ

残りご飯でちゃちゃっと作れちゃうアスパラを使った簡単リゾット ☆材料☆（1人分）　　（1人分360.8kcal たんぱく質11.6g 脂質12.3g 糖質42.5g塩分2.2g）　新玉ねぎ　　1/4...

簡単ミートボールとキャベツをトマト煮にしました一皿で満足の一品です ☆材料☆（4人分）　　（1人分374.9kcal たんぱく質29.7g 脂質22.1g 糖質9.4g 塩分2.7g）　合い挽きミンチ...

徳之島の郷土料理「油そうめん」を具沢山入れてご馳走感増し増しで作りました ☆材料☆（２人分）　　（1人分860.2kcal タンパク質27.4ｇ脂質53.6g 糖質49ｇ塩分5.2ｇ）　そうめん　...

我が家のハンバーグですパン粉使わない肉肉したハンバーグです ☆材料☆（4人分）　　（1人分351.9kcal たんぱく質21.7g 脂質18.3g 糖質15.8g塩分3.5g）　合いびき肉　　４００ｇ...

キャベツ料理の定番トマト水煮缶とコンソメで簡単調理 ☆材料☆（４人分）　　（1人分290.2kcal たんぱく質21.2g 脂質17.4g 糖質8.5g塩分1.7g）　キャベツ　　８枚　合い挽きミン...

天ぷらよりも簡単！春野菜はフリッターでシンプルに召し上がれ〜 ☆材料☆（4人分）　　（1人分258.5kcal たんぱく質10.6g 脂質4.1g 糖質39.1g 塩分0.9g）　新玉ねぎ　　1個　そ...

殻付きあさりを使ったボリュームたっぷりのクラムチャウダー ☆材料☆（4人分）　　（1人分212.5kcal タンパク質11.6ｇ脂質13.2g 糖質11.8ｇ塩分2.9ｇ）　あさり　　　　３５０ｇ...

新玉ねぎたっぷりでチキンを煮込みます味付けもシンプルです ☆材料☆(4人分) （1人分271.1kcal タンパク質32.7ｇ脂質36g 糖質12.5ｇ塩分1.6ｇ）　鶏もも肉　２枚（...

鶏肉とブロッコリーはダイエットにおすすめ食材です豆乳でまろやかなスープに仕上がります ☆材料☆ (4人分) 　　（1人分 321.7Kcal タンパク質28.5g 脂質17.8g 糖質9g 塩分0.9...

栄養たっぷりのブロッコリーポタージュでいかが？ ☆材料☆（４人分）　　（1人分 117.5ｋｃａｌタンパク質5ｇ脂質6.1g 糖質9.5ｇ塩分1.6ｇ）　ブロッコリー　1房　玉ねぎ　　　１玉　バ...