春菊の苦手な子供たちにもおススメ香りのいいポタージュです♪春らしいグーリンの色も綺麗です ☆材料☆(4人分) (1人分253.5Kcal タンパク質4g 脂質20.5g 糖質11.2g 塩分0.6g...
フライ衣の代わりに油揚げで作ることで糖質オフだけでなく、手間いらずで片付けもラクラク〜 ☆材料☆(4人分) (1人分301.7kcal たんぱく質17.9g 脂質21.2 糖質6.7g塩分1.2g)...
じゃがいもの定番料理牛肉で作ります ☆材料☆(4人分) (1人分619.4kcal タンパク質13g 脂質40.8g 糖質40.8g 塩分3.6g) 牛こま切れ肉 300g じゃがいも 4個(6...
鳥刺しのあぶり皮を玉ねぎとポン酢で和える簡単おつまみ♪ ☆材料☆(4人分) (1人分98.1Kcal タンパク質2.2g脂質8.5g 糖質2.1g 塩分0.4g) 鶏皮あぶり 70g 玉ねぎ ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります