豆もやし｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

豆もやし

七草を使ったお吸い物お粥が苦手な人にもお勧めです ☆材料☆（４人分）　　（1人分46.6kcalタンパク質4.4g 脂質2.2g 糖質1.9g 塩分2.6g）　七草セット　　１パック　干ししいたけ　...

キャベツと豆もやしのサラダは我が家の定番茹でささみも加えて野菜をもりもり食べよう ☆材料☆（４人分）　　（1人分195.8kcal たんぱく質11.1g 脂質14.7g 糖質2.8g 塩分0.3g）...

七草の食べ方は家庭によっていろいろ我が家はおじや仕立て ☆材料☆（４人分）　　（1人分246.9Kcal タンパク質8.4g 脂質1.2g 糖質45.3g 塩分2.8g）　七草　　　　１パック　人参　...

具材たっぷり！大満足のご馳走スープです ☆材料☆（６人分）　　（1人分200.9kcal たんぱく質16.8g 脂質9.6g 糖質5.7g 塩分2.5g）　豚の細切れ　３００ｇ　大豆もやし　　1袋（１...

韓国料理でお馴染みの「ナムル」野菜を美味しく食べられますいろんな野菜で楽しんでね ☆材料☆(6人分) 　　（1人分59.6kcal たんぱく質3.1g 脂質3.6g 糖質1.7g 塩分0.6g）　ほう...

野菜がモリモリ食べられちゃうサラダです ☆材料☆（４人分）　　（1人分312.4kcal タンパク質8.9ｇ脂質19.1g 糖質7.8ｇ塩分3.2ｇ）　　　　　　キャベツ　　１／４（２００ｇ）　豆...

鹿児島では7歳になる子供たちが七草の日に「七草詣り」をする風習があります７軒の家庭から「七草粥」をもらって健やかな成長を願うものです７箇所からいただくので「ななとこずし」と言われます「ずし」とは寿司で...

家庭によって七草粥もいろいろですがこれは雑炊仕立ての七草粥です正月の残り食材も上手に使って作ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分246.9Kcal タンパク質8.4g 脂質1.2g 糖質45.3g ...

鹿児島ではどこにでもある里芋と、昔はどの家庭でも作っていた豆もやしを使った素朴で鹿児島らしいシンプルな雑煮です ☆材料☆（４人分）　　（1人分202.4Kcalタンパク質7.1g 脂質1.8g 糖質...