シャキシャキキャベツが止まらない!豚肉とキャベツの定番中華 ☆材料☆(4人分) (1人分342.1kcal たんぱく質13.1g 脂質28g 糖質5.3g塩分1.5g) 豚バラ肉 300g 深ネギ...
タコとモッツァレラチーズを初夏の香りフレッシュバジルで和えました ☆材料☆(4人分) (1人分155.8kcal たんぱく質12.6g 脂質11.2g 糖質0.2g 塩分1g) 茹でダコ 200g...
おつまみに最高!いんげんをベーコンとニンニクで炒めます ☆材料☆(4人分) (1人分91.9kcal たんぱく質2.5g 脂質8.5g 糖質1.9g塩分0.8g) いんげん 130g ベーコン 50...
2倍濃縮めんつゆにゆで卵を漬けるだけ好みの半熟度でいろいろ試してみよう ☆材料☆(10個分) 卵 10個 二倍濃縮めんつゆ 200ml☆作り方☆ 1.鍋にたっぷりの湯を沸かす 2.卵のお尻の...
だし入り味噌できゅうりを漬ける簡単きゅうりレシピ おつまみにもおすすめ! ☆材料☆(2本分) きゅうり 2本 出汁入り味噌 大さじ4 すりごま 好みで☆作り方☆ 1.きゅうりをよく洗...
鹿児島の郷土料理がねとはカニの事でその形がカニに似ていることからそう呼ばれます家庭によって野菜の切り方も味も違いますが我が家のがねは歯茎に刺さるぐらいカリカリです ☆材料☆(約15個) (1個分88....
食べ過ぎ注意!らっきょうは炒めても美味しく食べられます ☆材料☆(4人分) (1人分352kcal たんぱく質13.5g 脂質29.3g 糖質6.6g塩分1.1g) らっきょう 200g 豚小間切...
新茶の茶殻は食べても美味しい!白和えにしたり、炊き立てのご飯に混ぜたり、卵焼きに入れたり新茶葉を食べて楽しもう! ☆材料☆(4人分) (1人分33.4kcal タンパク質1.9g 脂質1.4g 糖...
具材たっぷりだけどシンプルな味付けのサラダ素材をおいしく食べよう! ☆材料☆(4人分) (1人分130.7kcal タンパク質12.9g 脂質7g 糖質2.5g 塩分0.4g) 乾燥ひじき 10g...
刺身でおいしいキビナゴですが焼いて食べるのも好き♡贅沢に炭火で焼いておつまみに・・・ ☆材料☆(2人分) (1人分45kcal タンパク質9.4g 脂質0.7g 糖質0.1g 塩分1.7g) きびな...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります