レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

オクラの巻き寿司

オクラの切り口が☆みたい七夕の一品にいかがでしょう？ ☆材料☆（２本・4人分）　　（1人分240.8kcal たんぱく質5.8g 脂質6.4g 糖質37.4g 塩分1.2g）　ごはん　　　　　１合　寿...

冷しゃぶと一緒に野菜を沢山食べられるきゅうりピーラーで切ることで食べやすくなりますよ ☆材料☆ （４人分）　　（1人分268.4kcal たんぱく質9.3g 脂質22.8g 糖質4.1g 塩分1g）　...

野菜をたっぷり食べられる魚料理好みの魚と好みの野菜でいろいろアレンジ可能です ☆材料☆（４人分）　　（1人分168.6kcal たんぱく質22.9g 脂質6.1g 糖質3.7g 塩分1.7g）　鯛の...

あともう１品！や弁当のおかずにおすすめ！シャキシャキがたまりません ☆材料☆(4人分) 　　（1人分119kcal タンパク質4.9g 脂質10.3g 糖質1.5g 塩分0.8ｇ）　きゅうり　　1本...

シャキシャキキャベツが止まらない！豚肉とキャベツの定番中華 ☆材料☆（４人分）　　（1人分342.1kcal たんぱく質13.1g 脂質28g 糖質5.3g塩分1.5g）　豚バラ肉　　３００ｇ　深ネギ...

タコとモッツァレラチーズを初夏の香りフレッシュバジルで和えました ☆材料☆（４人分）　　（1人分155.8kcal たんぱく質12.6g 脂質11.2g 糖質0.2g 塩分1g）　茹でダコ　２００ｇ...

おつまみに最高！いんげんをベーコンとニンニクで炒めます ☆材料☆（４人分）　　（1人分91.9kcal たんぱく質2.5g 脂質8.5g 糖質1.9g塩分0.8g）　いんげん１３０ｇ　ベーコン５０...

２倍濃縮めんつゆにゆで卵を漬けるだけ好みの半熟度でいろいろ試してみよう ☆材料☆（１０個分）　　卵　　１０個　　二倍濃縮めんつゆ　２００ｍｌ☆作り方☆　１．鍋にたっぷりの湯を沸かす　２．卵のお尻の...

だし入り味噌できゅうりを漬ける簡単きゅうりレシピおつまみにもおすすめ！ ☆材料☆（２本分）　　きゅうり　　２本　　出汁入り味噌　大さじ４　　すりごま　　好みで☆作り方☆　１．きゅうりをよく洗...

鹿児島の郷土料理がねとはカニの事でその形がカニに似ていることからそう呼ばれます家庭によって野菜の切り方も味も違いますが我が家のがねは歯茎に刺さるぐらいカリカリです ☆材料☆（約１５個）　（1個分88....