レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

卵焼きサンド

ふわふわパンにふわふわ卵焼きピリリとからしがアクセントのサンドイッチです ☆材料☆（4人分）　　（1人分265.5kcal タンパク質10.3g 脂質24.2g 糖質21.3g 塩分2.3ｇ）　サン...

おふくろの味を桜島のひじきを使って・・・たっぷり作って数日楽しめます ☆材料☆（６人分）　　（1人分92.7kcal たんぱく質2.7g 脂質12.9g 糖質8.2g 塩分1.2g）　乾燥ひじき　　...

新玉ねぎの甘みが牛肉の旨味をさらに引き立ててくれますご飯の上にのせて食べても美味しいね ☆材料☆（２人分）　　（1人分37.4kcal たんぱく質18.3g 脂質55.6g 糖質19.2g 塩分3g）...

洋食の定番メニューフレッシュトマトを加えることでひと味ランクアップのナポリタンに仕上がりますよ ☆材料☆（２人分）　　（1人分636.1kcal たんぱく質20.7g 脂質19.5g 糖質85.5g ...

あともう１品にもお弁当のおかずにもオススメです簡単中華風サラダ ☆材料☆（４人分）　　（1人分150.6kcal たんぱく質5.1g 脂質7.6g 糖質18.9g 塩分1.9g）　春雨（乾燥）　６０g...

黒豚は塩漬けにすることで余分な水分と臭みを取ることができて美味しく仕上がります ☆材料☆（作りやすい量）　　（出来上がり4,242kcal たんぱく質144g 脂質354g 糖質1g 塩分17.9g）...

生しらすと釜揚げしらす贅沢に２つのしらすを丼にしました ☆材料☆（2人分）　　　（1人分570.5kcal たんぱく質20.4g 脂質12.8g 糖質76g 塩分3.2g）　生しらす　　　５０g　釜揚...

ラディッシュのこんな食べ方いかが？ほんのりピンク色に染まるちらし寿司サラダ感覚で楽しめます ☆材料☆（4人分）　　（1人分377.1kcal たんぱく質8.3g 脂質4.8g 糖質70.4g塩分1.7...

暑い夏は黒酢で乗り切ろう！タコと夏野菜の爽やかピクルスです ☆材料☆（４人分）　（1人分112.3kcal たんぱく質6.6g 脂質6.3g 糖質9.5g 塩分1.7g）　茹でだこ　　　１５０...

オクラも白和えにおすすめです塩昆布で失敗なし！ ☆材料☆ (４人分)　　（1人分89.2kcal たんぱく質6.7g 脂質4.8g 糖質3.1g 塩分1.5g）　絹ごし豆腐　　１丁（３００ｇ）　オク...