レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

らっきょうと豚肉の炒め

食べ過ぎ注意！らっきょうは炒めても美味しく食べられます ☆材料☆（４人分）　　（1人分352kcal たんぱく質13.5g 脂質29.3g 糖質6.6g塩分1.1g）　らっきょう　２００ｇ　豚小間切...

新茶の茶殻は食べても美味しい！白和えにしたり、炊き立てのご飯に混ぜたり、卵焼きに入れたり新茶葉を食べて楽しもう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分33.4kcal タンパク質1.9g 脂質1.4g 糖...

具材たっぷりだけどシンプルな味付けのサラダ素材をおいしく食べよう！ ☆材料☆（4人分）　　（1人分130.7kcal タンパク質12.9g 脂質7g 糖質2.5g 塩分0.4ｇ）　乾燥ひじき　１０ｇ...

刺身でおいしいキビナゴですが焼いて食べるのも好き♡贅沢に炭火で焼いておつまみに・・・ ☆材料☆（２人分）　　（1人分45kcal タンパク質9.4g 脂質0.7g 糖質0.1g 塩分1.7ｇ）　きびな...

小麦粉不使用のココアクッキーおからパウダーで作る糖質オフスイーツです ☆材料☆（１０人分）　　（1人分124.2kcal タンパク質3.8g 脂質10.9g糖質7.1g 塩分0.4ｇ）　おからパウダー...

白だしを使った簡単スープほうれん草の緑とた卵の黄色の色合いもいい ☆材料☆（4人分）　　（1人分34.2Kcal タンパク質2.5g 脂質1.5g 糖質1.9g 塩分2.6g）　ほうれん草１／２パッ...

小麦粉をの好きには嬉しい糖質オフスイーツ砂糖の代わりにラカントＳを使用小麦粉を使わないレシピです ☆材料☆（８人分）　　（1人分113kcal タンパク質3.8g 脂質10g糖質6.2g 塩分0.2ｇ...

オクラをフライパンで素焼きにし手作りのマリネ液に漬けるだけ簡単にできるもう１品 ☆材料☆（4人分）　　（1人分104.6kcal タンパク質3.3g 脂質0.1g 糖質17.7g 塩分1.3ｇ）　オ...

包丁もまな板も使わない簡単スープですちょっぴりご馳走感もありますよ ☆材料☆（４人分）　　（1人分305.8kcal タンパク質7.8g 脂質25.3g 糖質6.4g 塩分2g）　牛ミンチ　　２００...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...