野菜料理｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

野菜料理

だし入り味噌できゅうりを漬ける簡単きゅうりレシピおつまみにもおすすめ！ ☆材料☆（２本分）　　きゅうり　　２本　　出汁入り味噌　大さじ４　　すりごま　　好みで☆作り方☆　１．きゅうりをよく洗...

食べ過ぎ注意！らっきょうは炒めても美味しく食べられます ☆材料☆（４人分）　　（1人分352kcal たんぱく質13.5g 脂質29.3g 糖質6.6g塩分1.1g）　らっきょう　２００ｇ　豚小間切...

新茶の茶殻は食べても美味しい！白和えにしたり、炊き立てのご飯に混ぜたり、卵焼きに入れたり新茶葉を食べて楽しもう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分33.4kcal タンパク質1.9g 脂質1.4g 糖...

オクラをフライパンで素焼きにし手作りのマリネ液に漬けるだけ簡単にできるもう１品 ☆材料☆（4人分）　　（1人分104.6kcal タンパク質3.3g 脂質0.1g 糖質17.7g 塩分1.3ｇ）　オ...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...

ヨーロッパの夏野菜煮込み料理順番通り重ねて塩だけで味付け野菜がこんなに美味しいなんてびっくりです ☆材料☆（４人分）　　　（1人分88kcal たんぱく質3.6g 脂質1.2g 糖質14.4g 塩分1...

細切りにしたピーマンをさっと茹でたら塩昆布、炒りごま、ごま油で和えるだけ ☆材料☆（４人分）　　（1人分40.4kcalたんぱく質1g 脂質3.3g 糖質1.1g塩分0.2g）　ピーマン　　　４個　塩...

あともう１品にもお弁当のおかずにもオススメです簡単中華風サラダ ☆材料☆（４人分）　　（1人分150.6kcal たんぱく質5.1g 脂質7.6g 糖質18.9g 塩分1.9g）　春雨（乾燥）　６０g...

オクラも白和えにおすすめです塩昆布で失敗なし！ ☆材料☆ (４人分)　　（1人分89.2kcal たんぱく質6.7g 脂質4.8g 糖質3.1g 塩分1.5g）　絹ごし豆腐　　１丁（３００ｇ）　オク...

液体だからそのまま簡単に浅漬けできちゃいます季節の野菜を美味しく食べよう！ ☆材料☆（作りやすい量）　　（できあがり　411.4kcal タンパク質5.6g 脂質1g 糖質87g 塩分22.2g）　大...