野菜料理｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

野菜料理

ヨーロッパの夏野菜煮込み料理順番通り重ねて塩だけで味付け野菜がこんなに美味しいなんてびっくりです ☆材料☆（４人分）　　　（1人分88kcal たんぱく質3.6g 脂質1.2g 糖質14.4g 塩分1...

細切りにしたピーマンをさっと茹でたら塩昆布、炒りごま、ごま油で和えるだけ ☆材料☆（４人分）　　（1人分40.4kcalたんぱく質1g 脂質3.3g 糖質1.1g塩分0.2g）　ピーマン　　　４個　塩...

あともう１品にもお弁当のおかずにもオススメです簡単中華風サラダ ☆材料☆（４人分）　　（1人分150.6kcal たんぱく質5.1g 脂質7.6g 糖質18.9g 塩分1.9g）　春雨（乾燥）　６０g...

オクラも白和えにおすすめです塩昆布で失敗なし！ ☆材料☆ (４人分)　　（1人分89.2kcal たんぱく質6.7g 脂質4.8g 糖質3.1g 塩分1.5g）　絹ごし豆腐　　１丁（３００ｇ）　オク...

液体だからそのまま簡単に浅漬けできちゃいます季節の野菜を美味しく食べよう！ ☆材料☆（作りやすい量）　　（できあがり　411.4kcal タンパク質5.6g 脂質1g 糖質87g 塩分22.2g）　大...

とうもろこし農家さんに教えてもらった簡単レシピ ☆材料☆（２人分）　　（1人分101kcal たんぱく質3.4g 脂質3.1g 糖質13.2g 塩分1.2g）　スイートコーン　1本　焼き肉のたれ　大さ...

とうもろこしかじりながらビール！最高です！！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分138kcal たんぱく質5.4g 脂質2.6g 糖質20.7g 塩分0g）　採りたてスイートコーン　　4本 ☆作り方☆　１...

オクラをベーコンでくるんと巻いて蒸し焼きに・・・調味料いらずで簡単！ ☆材料 ☆（２人分）　　（1人分170.2kcal たんぱく質5.7g 脂質15.7g 糖質0.5g 塩分0.8g）　オクラ　　８...

新玉ねぎ、実えんどう、コーンベーコンと一緒にバターで煮て美味しく召し上がれ ☆材料☆（４人分）　　（1人分349.2kcal タンパク質15.5g 脂質13.5g 糖質27.8g 塩分1.2ｇ）　厚...

韓国料理でお馴染みの「ナムル」野菜を美味しく食べられますいろんな野菜で楽しんでね ☆材料☆(6人分) 　　（1人分59.6kcal たんぱく質3.1g 脂質3.6g 糖質1.7g 塩分0.6g）　ほう...