ごま

かまぼことわかめの中華スープ

鶏がらスープの素はなんでも美味しくしてくれる冷蔵庫の残り食材もスープで美味しくいただきます ☆材料☆ (4人分)   (1人分109.7kcal タンパク質6.9g 脂質7.4g 糖質3.2g 塩分1...

おかわかめの酢の物

中国では長寿の薬草といわれるおかわかめきゅうりと一緒に簡単な酢の物で楽しみます ☆材料☆(2人分)  (1人分63.4kcal たんぱく質1.5g 脂質1.1g 糖質10.2g塩分2.9g) おかわか...

なすとクリームチーズのごま和え

なすとクリームチーズは相性がいい♪お酒のお供におすすめ! ☆材料☆(2人分)  (1人分147.5kcal たんぱく質3.3g 脂質13.4g 糖質2.4g塩分1.4g) なす   1本 クリームチー...

焼き鮭と小松菜のごま和え

焼き鮭をほぐして和え物に・・・お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆(2人分)  (1人分101.6kcal タンパク質12g 脂質4.5g 糖質1.2g 塩分1.8g) 焼き鮭   1切れ 小松菜...

黒豚ワンタンスープ

意外と簡単にできちゃうワンタンやっぱりスープで楽しみます ☆材料☆(4人分)  (1人分133.3kcal タンパク質5.9g 脂質7.3g 糖質9.3g 塩分2.1g) ワンタンの皮  20枚 黒豚...

ローストブーフ丼

アツアツのご飯の上にどどーんとローストビーフをのせて!​超贅沢丼です ☆材料☆(2人分) (1人分745.1kcalたんぱく質32.2g 脂質16.2g 糖質63.1g 塩分3.3g) 牛もものかたま...

アスパラのごま和え

さっと湯がいたアスパラガスをごま和えでいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分46.7kcal タンパク質3.2g 脂質2.6g 糖質2.3g 塩分1g) アスパラガス 6本(150g)  すりご...

スナップえんどうのごまチーズ和え

スナップえんどうのごま和え粉チーズを加えてアレンジ ☆材料☆(2人分)  (1人分62.5kcal たんぱく質3.8g 脂質4.4g 糖質74.8g 塩分0.8g) スナップえんどう  150g(約2...

新じゃがのごまポン酢和え

皮ごと細切りにした新じゃがを軽く茹ででごまとポン酢で和えました ☆材料☆(2人分)  (1人分120.2kcal タンパク質3.1g 脂質2.7g 糖質20.1g 塩分1.2g) 新じゃが  1個(2...

さつますもじ

鹿児島の郷土料理祝いの席には欠かせない料理のひとつでちらし寿司の事 ☆材料☆(6人分)  (1人分314.3kcal たんぱく質10.8g 脂質3.3g 糖質55.1g塩分2.4g) 米   2合 干...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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