ごま｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ごま

めんつゆで作るから失敗なし！ ☆材料☆（2人分）　　（１人分762.5kcal タンパク質23.1ｇ脂質42g 糖質66.3ｇ塩分1.9g）　豚の細切れ　200g　新玉ねぎ　1玉　めんつゆ（2...

「きのう何食べた？」のシロさんレシピをアレンジにんにくを抜いたら弁当にもおすすめ♪ ☆材料☆ （４人分）　　（1人分65.2kcal タンパク質1.2g 脂質4.4g 糖質3.9g 塩分1g）　人参...

炒めた絹さやをたっぷりのごまとおかかで和えましたおつまみに♪弁当のおかずに♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分61.8kcal タンパク質3.1g 脂質4.5g 糖質1.7g 塩分0.4g）　絹さや　...

鶏がらスープの素はなんでも美味しくしてくれる冷蔵庫の残り食材もスープで美味しくいただきます ☆材料☆ （４人分）　　（1人分109.7kcal タンパク質6.9g 脂質7.4g 糖質3.2g 塩分1...

中国では長寿の薬草といわれるおかわかめきゅうりと一緒に簡単な酢の物で楽しみます ☆材料☆（２人分）　　（1人分63.4kcal たんぱく質1.5ｇ脂質1.1g 糖質10.2g塩分2.9g）　おかわか...

なすとクリームチーズは相性がいい♪お酒のお供におすすめ！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分147.5kcal たんぱく質3.3ｇ脂質13.4g 糖質2.4g塩分1.4g）　なす　　１本　クリームチー...

焼き鮭をほぐして和え物に・・・お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆（2人分）　　（1人分101.6kcal タンパク質12g 脂質4.5g 糖質1.2g 塩分1.8g）　焼き鮭　　 1切れ　小松菜...

意外と簡単にできちゃうワンタンやっぱりスープで楽しみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分133.3kcal タンパク質5.9g 脂質7.3g 糖質9.3g 塩分2.1g）　ワンタンの皮　　20枚　黒豚...

アツアツのご飯の上にどどーんとローストビーフをのせて！超贅沢丼です ☆材料☆（2人分）　（1人分745.1kcalたんぱく質32.2g 脂質16.2g 糖質63.1ｇ塩分3.3ｇ）　牛もものかたま...

さっと湯がいたアスパラガスをごま和えでいただきます ☆材料☆（２人分）　　（1人分46.7kcal タンパク質3.2g 脂質2.6g 糖質2.3g 塩分1g）　アスパラガス 6本（１５０ｇ）　すりご...