キャベツ

サバ缶とキャベツの味噌汁

サバの水煮缶で作る簡単味噌汁サバの旨味をたっぷりいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分207.7kcal タンパク質16.9g 脂質10.8g 糖質7.9g 塩分2.4g) サバの水煮缶  1缶...

食べるとロールキャベツ

ロールキャベツの面倒な工程を全部やめちゃった!食べたらロールキャベツを感じられます ☆材料☆(3人分)  (1人分261.7kcal タンパク質17.9g 脂質11.9g 糖質12.1g 塩分1.4g...

春野菜とベーコンのスープ

野菜たっぷりのスープはダイエット中の方にもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分188.7kcal タンパク質7.1g 脂質7.7g 糖質20.4g 塩分1.2g) 新玉ねぎ   1玉 春キャベ...

ウィンナーとキャベツのスープ

冷蔵庫の残り食材で作る簡単スープ朝食にもおすすめです ☆材料☆(2人分)  (1人分244.6kcal たんぱく質5.7g 脂質12.6g 糖質4.7g 塩分2.9g) ウィンナー   4本 キャベツ...

キャベツと卵の味噌汁

卵は味噌汁にもおすすめ!キャベツとの相性もGOOD! ☆材料 ☆(4人分)  (1人分67.3kcal たんぱく質5.2g 脂質3.1g 糖質5.1g塩分1.7g) キャベツ  1/6玉 卵   1個...

カニカマとキャベツのマヨサラダ

キャベツの大量消費!弁当にもおすすめです ☆材料☆(2人分) (1個分77.8kcal タンパク質2.9g 脂質5.4g 糖質4g 塩分0.6g) キャベツ   1/4玉 カニカマ   4本 マヨネー...

ミネストローネスープ

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ​好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)  (1人分238.8kcal タンパク質7.4g 脂質11.2g糖質15g 塩分2.4g) 玉ねぎ ...

揉みキャベツのサラダ

キャベツをたくさん食べられるサラダ塩揉みすることでさらに美味しさアップ ☆材料☆(6人分)    (1人分175.7kcal たんぱく質1.3g 脂質2.9g 糖質4.3g塩分1.5g) 春キャベツ ...

うまうまキャベツ

焼き鳥屋のキャベツを再現!ダイエットにもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分41.9kcal たんぱく質1.2g 脂質0.1g 糖質7.2g塩分0.6g) キャベツ  1/4玉 市販のポン酢 ...

春キャベツとベーコンの炒め

キャベツをたっぷり食べられる簡単レシピ ☆材料☆ (2人分)   (1人分311.6kcal たんぱく質8.7g 脂質26.5g 糖質6.7g 塩分1.3g) 春キャベツ   1/2玉 ベーコン   ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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