キャベツ

りんごのご馳走サラダ

ローストビーフとりんごのご馳走サラダりんごのドレッシングもおすすめ~ ☆材料☆ ローストビーフ  80g りんご   1個 レモン汁  大さじ1 好みの野菜 (サニーレタス、キャベツ、トレビス、ブロッ...

かにかま中華スープ

かにかまで作る簡単スープ卵の入った中華仕立て ☆材料☆(2人分)  (1人分56.5kcal タンパク質4.9g 脂質3g 糖質1.9g 塩分1.6g) かにかま 2本  卵  1個 水  400cc...

キャベツミックス野菜スープ

市販のカット野菜を使って手軽に楽しむスープ ☆材料☆(4人分)  (1人分37kcal  たんぱく質2.2g  脂質2.1g 糖質2.4g 塩分2.3g) キャベツミックス  1袋(110g) 水  ...

ローストビーフとりんごのご馳走サラダ

クリスマスにおすすめ☆ローストビーフにりんごのドレッシングがマッチング♪ ☆材料☆(2人分)    (2人分259.1kcal タンパク質10.4g 脂質11.6g 糖質22.7g 塩分1.5g) ロ...

水炊き

福岡の郷土料理でもある「水炊き」白菜ではなくキャベツが入ります ☆材料☆(4人分)  (1人分368.8kcal タンパク質35.1g 脂質20.8g 糖質6.8g 塩分1.4g) 鶏もも肉   30...

和風トマト鍋

トマトスープを和風仕立てにして野菜たっぷりの鍋でいただきます ☆材料☆(4人分)  (1人分270.7kcal タンパク質18.6g 脂質11.5g 糖質17.5g 塩分4.8g) 鶏もも肉  1枚(...

豆腐のお好み焼き

小麦粉も山芋も入っていないのにトロトロふわふわの仕上がり☆材料☆(2人分)  (1人分402.7kcal タンパク質39g 脂質16.1g 糖質37.9g 塩分1.3g) キャベツ  150g 木綿豆...

しらすたこ焼き

たこの代わりにしらすをたっぷり~たこは入ってないけどたこ焼き(笑) ☆材料☆(26個分) 【生地】  小麦粉  150g  卵   2個  牛乳  50cc  だし汁 300cc  長いも(おろし) ...

新玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き

「きのう何食べた?」のレシピを新玉ねぎでアレンジ野菜をたっぷり食べられる生姜焼きです ✩材料✩(2人分)  (1人分366.9kcal たんぱく質13.9g 脂質16.3g 糖質8.2g 塩分2.2g...

キャベツたっぷりお好み焼き風サラダ

キャベツを無限に食べられちゃう~お好み焼きのようなサラダです ☆材料☆(2人分)  (1人分537kcal たんぱく質35.5g 脂質45g 糖質10.3g 塩分1.4g) 豚バラ   200g 春キ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

弁当作り動画公開中

料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります