ニンニク｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ニンニク

夏の常備菜は冷蔵庫で冷やして召し上がれ～黒酢が元気にしてくれます ☆材料☆（4人分）　　（1人分79kcal たんぱく質1.2g 脂質6.3g 糖質3.5g 塩分1.3g）　なす　２本　オリーブ油　...

あっさりチキンカレーはフライパンでちゃちゃっと作っちゃおう！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分775.9kcal タンパク質32.6g 脂質30.3g 糖質89.2g 塩分3.1g）　鶏もも肉　　1枚（...

海老とブロッコリーをクリーム煮に♪濃厚スープができました ☆材料☆（4人分）　　（1人分343.4kcal タンパク質11.6g 脂質30.1g 糖質5.7g 塩分0.9g）　ブラックタイガー　8尾　...

アツアツのご飯の上にどどーんとローストビーフをのせて！超贅沢丼です ☆材料☆（2人分）　（1人分745.1kcalたんぱく質32.2g 脂質16.2g 糖質63.1ｇ塩分3.3ｇ）　牛もものかたま...

豚ヒレ肉のクリーム煮に新たまねぎとアスパラを加えてバターライスでいただきます ☆材料☆（4人分）　（1人分540.3kcalタンパク質24.1g 脂質13.1g 糖質24.9g 塩分1.9g）　豚ヒ...

醤油味のインスタントラーメンのアレンジあっさりだけどコクもある美味しいラーメンです ☆材料☆（1人分）（1人分593.6kcal タンパク質26.7g 脂質18.9g 糖質76.6g 塩分10...

黒豚で作るウマウマ餃子手作りはやっぱりおいしい！！ ☆材料☆（５人分約５０個）　　（1人分413.3kcal タンパク質19.8g 脂質15.4g 糖質43.7g 塩分2.8g）　黒豚ひき肉　　　３０...

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)　　（1人分238.8kcal　タンパク質7.4g　脂質11.2g糖質15g　塩分2.4g）　玉ねぎ　...

ステーキはやっぱりニンニクたっぷりが美味しいよね ☆材料☆（２人分）　　（1人分527.9kcal たんぱく質14.1g 脂質50g 糖質1.1g 塩分0.7g）　サイコロステーキ用牛肉　２００ｇ　...

ちょこっと残ったご飯で簡単にできちゃう美味しいリゾットです ☆材料☆（2人分）　（1人分438.4kcal たんぱく質15.3g 脂質24.6g 糖質35.7g塩分3.2g）　玉ねぎ　　1/2　にんに...