ニンニク｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ニンニク

10分あればできちゃう！簡単なそうめんレシピ ☆材料☆（2人分）　　（1人分413.1kcal タンパク質66.4g 脂質19.2g 糖質43.8g 塩分3.9g）　そうめん　2束　トマト　　 1個...

オクラのたっぷり入った夏のキーマカレートッピングも楽しもう！ ☆材料☆　（１人分 292.6kcal タンパク質14.7ｇ脂質18.5g 糖質14.3ｇ塩分2.6ｇ）　牛ミンチ　250g　オクラ　...

オリーブ油とレモンでさっぱり！1人分から作れるサラダそうめんです ☆材料☆（1人分）　　（1人分376.5kcal タンパク質16.4g 脂質13.6g 糖質43.7g 塩分3.4g）　そうめん　　...

アツアツのご飯の上にピリ辛マーボー✩材料✩（４人分）　　（1人分415.3kcal たんぱく質13.9g 脂質10.4g 糖質61.5g 塩分2.7g）絹ごし豆腐　1丁（塩小さじ１）豚ミンチ　　100...

栄養たっぷりの長命草を入れて作る餃子爽やかな香りで美味しく仕上がります ☆材料☆（５人分約５０個）　　（1人分413.3kcal タンパク質19.8g 脂質15.4g 糖質43.7g 塩分2.8g）　...

キャベツをたっぷり食べられる簡単レシピ ☆材料☆ (２人分) 　　（1人分311.6kcal たんぱく質8.7g 脂質26.5g 糖質6.7g 塩分1.3g）　春キャベツ　　１／２玉　ベーコン　　 ...

あさりの旨味たっぷり！あさりの和風スパゲティです ☆材料☆（2人分）　　（1人分539.9kcal たんぱく質19.2g 脂質8.9g 糖質64.4g 塩分2.7g）　あさり　　　２００g　ニンニク　...

あさりとトマトの相性は抜群！残りご飯で作る簡単リゾット ☆材料☆（2人分）　　（1人分470.1kcalタンパク質15.7g 脂質14.6g 糖質39.1g 塩分5.9g）　殻付あさり　　250ｇ　玉...

いろんな作り方がある鶏の唐揚げ溶き卵を入れてジューシーに仕上がります ☆材料☆（4人分）　　（1人分264.5kcal タンパク質9.2g 脂質9g糖質13.8g 塩分1.6ｇ）　鶏もも肉　　2枚（...

豆腐料理の中華の定番ボリューム満点です！ ✩材料✩（４人分）　　（1人分331.7kcal たんぱく質20.6g 脂質20.3g 糖質12.5g 塩分4.4g）　絹ごし豆腐　２丁（塩小さじ１）　豚ミン...