ニンニク｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ニンニク

韓国の甘辛チキンは指まで美味しい♪ ☆材料☆（2人分）　　（1人分509.1kcal たんぱく質35.9g 脂質30.1g 糖質17.7g 塩分2.7g）　鶏の手羽元　　6本　こいくち醤油　大さじ1　...

アスパラガスとベーコンの小麦粉を使わないクリームスパゲティ ☆材料☆（2人分）（1人分868.3kcal タンパク質24.8ｇ脂質51.8g 糖質69.7ｇ塩分1.4ｇ）　アスパラガス　...

アスパラガスを海老と一緒にソテーニンニクが効いておつまみにもおすすめです ☆材料☆（4人分）　　（1人分97.3kcal タンパク質12.7ｇ脂質3.5g 糖質1.4ｇ塩分0.5ｇ）　海老（ブラッ...

魚介のうまみがギュギュギュ～っと詰まったごちそうイタリアンでもとっても簡単♫ ☆材料☆ (4人分) （1人分266.5kcal タンパク質30.3ｇ脂質16.8g 糖質3.6ｇ塩分3.3ｇ...

菜の花のほのかな苦味とキャベツの甘みが美味しい春のスパゲティ温玉のトッピングでさらに美味しくなります ☆材料☆（2人分）　　（1人分1,162kcal タンパク質29.7ｇ脂質81.6g 糖質69....

新玉ねぎたっぷりでチキンを煮込みます味付けもシンプルです ☆材料☆(4人分) （1人分271.1kcal タンパク質32.7ｇ脂質36g 糖質12.5ｇ塩分1.6ｇ）　鶏もも肉　２枚（...

クリームと相性のいい２つの食材を一緒に♪美味しいスープに仕上がりました ☆材料☆（4人分）　　（1人分407.7Kcal タンパク質15.9g 脂質34.2g 糖質6.5g 塩分1.1g）　鮭の切り身...

炒めても美味しい白菜を牛肉と一緒にオイスターソースで中華風に♪ ☆材料☆（4人分）　　（1人分230.2Kcal タンパク質15.4g 脂質16.5g 糖質2.6g 塩分0.9g）　牛の細切れ　　　３...

ニンニクバター醤油は魔法の調味料！春野菜を美味しく炒めました ☆材料☆(２人分) 　　（１人分64.4kcal たんぱく質2.4g 脂質4.7g 糖質4.3g 塩分2.2g）　原木椎茸　　５個　スナッ...

餃子の皮の代わりに油揚げを使うと糖質オフにもなるし腹持ちもいいです ☆材料☆（４人分）　　（1人分275.7Kcal タンパク質19.9g 脂質15.9g 糖質5.5g 塩分1.5g）　豚ひき肉　　　...