卵｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

卵

我が家のハンバーグですパン粉使わない肉肉したハンバーグです ☆材料☆（4人分）　　（1人分351.9kcal たんぱく質21.7g 脂質18.3g 糖質15.8g塩分3.5g）　合いびき肉　　４００ｇ...

キャベツ料理の定番トマト水煮缶とコンソメで簡単調理 ☆材料☆（４人分）　　（1人分290.2kcal たんぱく質21.2g 脂質17.4g 糖質8.5g塩分1.7g）　キャベツ　　８枚　合い挽きミン...

レモン、クリームチーズ、卵で作るデザート糖質オフでも美味しくデザート楽しみましょう ☆材料☆（ホール２０ｃｍ）（8等分　86.4kcal タンパク質3.7g 脂質6.1g 糖質11.2g 塩分0...

素焼きにしたアスパラガスにとろ〜り温玉をトッピング美味しさも見た目もグレードアップ ☆材料☆（2人分）　　（1人分52.4kcal タンパク質4.4ｇ脂質2.9g 糖質1.6ｇ塩分0.3ｇ）　アス...

菜の花は栄養たっぷり！嫌いのことも達にも食べてもらいたい！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分328.5kcal タンパク質10.3ｇ脂質8.7g 糖質41.3ｇ塩分0.4ｇ）　菜の花　　１００ｇ　薄...

菜の花に卵を加えた春らしい混ぜご飯です ☆材料☆（４人分）　　（1人分365kcal タンパク質9.1ｇ脂質3.6g 糖質68.7ｇ塩分0.9ｇ）　菜の花　　　１００ｇ　米　　　　　２合　うすくち...

板チョコで作る簡単クッキーアーモンドパウダーでサクサクの仕上がり♪☆材料☆（約２５個）　　（1個98.6kcal タンパク質1.1ｇ脂質5.7g糖質5.9ｇ塩分0.1ｇ）　バター　１００ｇ　砂糖　...

菜の花のほのかな苦味とキャベツの甘みが美味しい春のスパゲティ温玉のトッピングでさらに美味しくなります ☆材料☆（2人分）　　（1人分1,162kcal タンパク質29.7ｇ脂質81.6g 糖質69....

卵とマヨネーズでクリーミーに仕上げました♪冷蔵庫にある調味料で簡単にできちゃうスパゲティです ☆材料☆（２人分）　　（1人分784.1kcal タンパク質29.1ｇ脂質38.3g 糖質71.5ｇ塩...

新じゃがと菜の花春の食材で美味しいコロッケできました ☆材料☆（４人分）　（1人分290.2kcal タンパク質7.9g 脂質15.1g糖質27.7g 塩分0.8g）　菜の花　　　　１パック（１００...