卵｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

卵

春のお豆さんを高野豆腐と一緒に卵とじに・・・お出汁を味わう料理です ☆材料☆（４人分）　　（1人分362.7kcal タンパク質25g 脂質12.9g 糖質14.1g 塩分1.4ｇ）　実えんどう（む...

彩り綺麗な大満足サラダをスパイシーに頂きます♪ ☆材料☆(４人分) （1人分246.9kcal タンパク質7.7g 脂質21.4g 糖質4.4g 塩分0.4ｇ）　鶏もも肉　　　1枚　塩こし...

鹿児島の春の海の恵み「アオサ」茶碗蒸しにたっぷり入れて磯の香りを楽しもう！干し椎茸はあらかじめ味付けをしておくのがポイントです ☆材料☆（４人分）　　　（1人分120.5kcal たんぱく質7.7g...

たっぷりの野菜に卵を加えた簡単蒸し料理です朝食におすすめです！１人分からでも作れます ☆材料☆（２人分）　　（1人分234.6ｋcal タンパク質9.2ｇ脂質19.6g 糖質4ｇ塩分0.8g）　キ...

春の味覚をゆで卵とマヨネーズで簡単サラダに♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分131.8ｋcal タンパク質4ｇ脂質11.9g 糖質1.6ｇ塩分0.6g）　アスパラガス　　４本　塩　　　　　　適当　...

アスパラ・じゃがいも・ベーコンで作るフライパンオムレツです ☆材料☆（８人分）　　（1人分147.1kcal たんぱく質7.1g 脂質11.1g 糖質3.5g 塩分0.8g）　卵　　　　　８個　アスパ...

緑のそら豆に赤いトマトを加えて黄色い卵でとじる彩の綺麗な一品ができました ☆材料☆（4人分）　　（1人分226.6kcal たんぱく質14.3g 脂質6.4g 糖質22.6g塩分0.9g）　そら豆　　...

基本のポテトサラダ最初にドレッシングで和える事で美味しく仕上がります ☆材料☆（４人分）　　（1人分237.5kcal たんぱく質7.1g 脂質16.3g 糖質14.1g 塩分1.7g）　じゃがいも　...

具沢山のちらし寿司ちょっと甘めの味付けが鹿児島らしい ☆材料☆（６人分）　　（1人分332.6kcal たんぱく質12.9g 脂質3.9g 糖質55g 塩分2.5g）　米　　　２合　干し椎茸　3枚　...

徳之島の郷土料理「油そうめん」を具沢山入れてご馳走感増し増しで作りました ☆材料☆（２人分）　　（1人分860.2kcal タンパク質27.4ｇ脂質53.6g 糖質49ｇ塩分5.2ｇ）　そうめん　...