卵｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

卵

小麦粉不使用のココアクッキーおからパウダーで作る糖質オフスイーツです ☆材料☆（１０人分）　　（1人分124.2kcal タンパク質3.8g 脂質10.9g糖質7.1g 塩分0.4ｇ）　おからパウダー...

白だしを使った簡単スープほうれん草の緑とた卵の黄色の色合いもいい ☆材料☆（4人分）　　（1人分34.2Kcal タンパク質2.5g 脂質1.5g 糖質1.9g 塩分2.6g）　ほうれん草１／２パッ...

小麦粉をの好きには嬉しい糖質オフスイーツ砂糖の代わりにラカントＳを使用小麦粉を使わないレシピです ☆材料☆（８人分）　　（1人分113kcal タンパク質3.8g 脂質10g糖質6.2g 塩分0.2ｇ...

ふわふわパンにふわふわ卵焼きピリリとからしがアクセントのサンドイッチです ☆材料☆（4人分）　　（1人分265.5kcal タンパク質10.3g 脂質24.2g 糖質21.3g 塩分2.3ｇ）　サン...

新玉ねぎの甘みが牛肉の旨味をさらに引き立ててくれますご飯の上にのせて食べても美味しいね ☆材料☆（２人分）　　（1人分37.4kcal たんぱく質18.3g 脂質55.6g 糖質19.2g 塩分3g）...

生しらすと釜揚げしらす贅沢に２つのしらすを丼にしました ☆材料☆（2人分）　　　（1人分570.5kcal たんぱく質20.4g 脂質12.8g 糖質76g 塩分3.2g）　生しらす　　　５０g　釜揚...

ラディッシュのこんな食べ方いかが？ほんのりピンク色に染まるちらし寿司サラダ感覚で楽しめます ☆材料☆（4人分）　　（1人分377.1kcal たんぱく質8.3g 脂質4.8g 糖質70.4g塩分1.7...

レンチンで簡単プリン液体塩こうじでプリンができちゃうなんてびっくり！ ☆材料☆（4人分）（1人分151.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質14.2g 塩分1g）　卵　　　３...

塩こうじの旨味で作る簡単スープだしいらずで優しい味です ☆材料☆（4人分）　　（1人分73.3kcal タンパク質3.2g 脂質2.9g 糖質7.7g 塩分2.3g）　卵　　　　　　２個　ほうれん草...

ちょっぴりカロリーダウンプチプチの食感がたまらなく美味しいです ☆材料☆（８個・４人分）（1人分400.5kcal タンパク質26.5g 脂質23.4g 糖質15.3g 塩分2.4ｇ）　合挽...