意外と簡単!スパゲティやサラダのトッピングにもおすすめです ☆材料☆(4人分) (1人分62.3kcal タンパク質4.3g 脂質4.4g糖質0.5g 塩分0.5g) 卵 4個 うすくち...
ボリュームたっぷりのサンドイッチゴルフクラブハウスで出された事からその名がついたそうです ☆材料☆(4人分) (1人分740.3Kcal タンパク質25.4g 脂質49.5g 糖質44.2g 塩分3...
鹿児島の伝統野菜「葉ニンニク」シンプルに卵とじでいただきます ☆材料☆(2人分) (1人分188.9Kcal タンパク質10g脂質11.8g 糖質6.6g 塩分0.9g) 葉にんにく 1束(200g...
牛乳も生クリームも使わず全卵で作るカルボナーラです ☆作り方☆(2人分) (1人分794.5kcal たんぱく質33.7g脂質37.7g 糖質70.2g 塩分2g) スパゲティ 200g 厚切...
かき揚げに三つ葉はオススメ!贅沢にカンパチを使ったかき揚げです ☆材料☆(4人分) (1人分206.1Kcal タンパク質109.2g脂質6.9g 糖質18.4g 塩分0.9g) カンパチ切り身 2...
七草粥が苦手な子供も多いと言うことで子どもたちの大好きなちらし寿司にしてみましたでも・・胃の休めにはならないかもしれませんね(笑) ☆材料☆(6人分) (1人分292.3Kcal タンパク質7.5g...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります