卵｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

卵

めんつゆで作るから失敗なし！ ☆材料☆（2人分）　　（１人分762.5kcal タンパク質23.1ｇ脂質42g 糖質66.3ｇ塩分1.9g）　豚の細切れ　200g　新玉ねぎ　1玉　めんつゆ（2...

たこの代わりにしらすをたっぷり～たこは入ってないけどたこ焼き(笑) ☆材料☆（26個分）　【生地】　　小麦粉　　１５０ｇ　　卵　　　2個　　牛乳　　５０ｃｃ　　だし汁　３００ｃｃ　　長いも（おろし）　...

家族みんなが大好きな親子丼をどどーんとホットプレートで作っちゃおう！！☆材料☆（４人分）　　（1人分673kcal たんぱく質32.4g 脂質0.5g 糖質72.3g 塩分5.6g）　鶏もも肉　　２枚...

女性に食べてほしいきくらげ低カロリーのスープはダイエットにもおすすめ☆材料☆ （２人分）　　（1人分51.5kcal タンパク質3.9g 脂質3g 糖質0.6g 塩分1.7g）　生きくらげ　２枚（...

お助け食材の「乾物」たっぷり入れた具沢山のフライパンオムレツ手作りトマトソースでさらにおいしさアップ♪ ☆材料☆（３人分）　　　（1人分173.6kcal たんぱく質10.3g 脂質11.1g 糖質...

茶殻が肉の臭みを取ってくれるので安い肉でも美味しい晩バーグに仕上げてくれますよ ☆材料☆（4人分）　（1人分329.1kcal たんぱく質21.3g 脂質19.6g 糖質7.9g 塩分2.3g）　合...

フライパンで簡単調理のマグカップ茶碗蒸し ☆材料☆（２人分）　　（1人分 207.7kcalたんぱく質17.1ｇ脂質13g 糖質3.9ｇ塩分2.5ｇ）　卵　　2個　だし汁（かつお）　３００ｃｃ...

米粉を使う事でカリカリとした食感に仕上がります冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです ☆材料☆（手羽元8本分）　　（1本分209.1kcal タンパク質12.9g 脂質12.4g 糖質10.3g...

材料を混ぜていくだけの簡単りんごケーキりんごをすりおろして入れる事でしっとりとしたケーキに仕上がります ☆材料☆（パウンド型1台分）　　（出来上がり1,783.7kcal タンパク質20g 脂質96....

鶏がらスープの素はなんでも美味しくしてくれる冷蔵庫の残り食材もスープで美味しくいただきます ☆材料☆ （４人分）　　（1人分109.7kcal タンパク質6.9g 脂質7.4g 糖質3.2g 塩分1...