卵｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

卵

フライパンで簡単調理のマグカップ茶碗蒸し ☆材料☆（２人分）　　（1人分 207.7kcalたんぱく質17.1ｇ脂質13g 糖質3.9ｇ塩分2.5ｇ）　卵　　2個　だし汁（かつお）　３００ｃｃ...

米粉を使う事でカリカリとした食感に仕上がります冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです ☆材料☆（手羽元8本分）　　（1本分209.1kcal タンパク質12.9g 脂質12.4g 糖質10.3g...

材料を混ぜていくだけの簡単りんごケーキりんごをすりおろして入れる事でしっとりとしたケーキに仕上がります ☆材料☆（パウンド型1台分）　　（出来上がり1,783.7kcal タンパク質20g 脂質96....

鶏がらスープの素はなんでも美味しくしてくれる冷蔵庫の残り食材もスープで美味しくいただきます ☆材料☆ （４人分）　　（1人分109.7kcal タンパク質6.9g 脂質7.4g 糖質3.2g 塩分1...

地酒で作ることで優しく上品な仕上がりの親子丼に ☆材料☆（4人分）　　（1人分591.2kcal タンパク質27.1g 脂質20.7g 糖質65.7g 塩分3.3g）　鶏もも肉　　400ｇ　地酒　...

全卵使いで一人分から作れるカルボナーラボウルで混ぜるから失敗もなし！ ☆材料☆（1人分）　　（1人分650.8kcal タンパク質26.2g 脂質26g 糖質70.2g 塩分1.7g）　スパゲティ　 ...

マヨネーズが大活躍！柔らか仕上がり、お弁当にもおすすめです ☆材料☆（３人分）　　（1人分434.3kcal タンパク質19.9g 脂質33.2g 糖質13g 塩分1g）　鶏もも肉　　1枚（３００ｇ...

地酒で美味しく仕上げた照り焼きチキンを丼でいただきます温玉をのせるだけでご馳走感もアップします ☆材料☆（2人分）　　（1人分675.6kcalタンパク質34.1g 脂質27.9g 糖質62.8g 塩...

どんどん混ぜていくだけ！簡単野菜ケーキです ☆材料☆　　（1台分1,891.1kcal たんぱく質25.8g 脂質14.3g 糖質294.7g塩分0.5g）　人参　　1本（２００ｇ）　薄力粉　１８...

栄養豊富な豆苗はお粥に入れても美味しく食べられます朝食にもおすすめです ☆材料☆（２人分）　　（1人分178.6kcal タンパク質6.5g 脂質3.3g 糖質27.7g 塩分2.1g）　ご飯　　茶...