梅干し

梅おかかおむすび

梅・かつおぶし・おむすび日本人に生まれて幸せを感じる組み合わせ♪ ☆材料☆(4個分)  (1人分160kcal たんぱく質3.9g 脂質0.4g 糖質33g塩分1.9g) 温かいご飯   1合分 梅干...

かつお梅味噌

作り置きをしておくと大活躍♪使い方やアレンジを楽しもう~ ☆材料☆(作りやすい量)  (仕上り量 501.4kcal タンパク質17.6g 脂質16.6g 糖質48.5g 塩分15.2g) 麦味噌  ...

梅高菜おむすび

刻んだ高菜と梅干しをご飯に混ぜて大きな高菜で包みます ☆材料☆(小さめ4個分) (1個 158.6kcal タンパク質3.1g 脂質0.4g 糖質33.2g 塩分2.1g) 高菜の漬物  70g 梅干...

新ばれいしょと鶏肉の梅照り焼き

新ばれいしょは皮ごと美味しくいただきます梅を加えることでさっぱり美味しい照り焼きに仕上がります ☆材料☆(2人分)  (1人分423.9kcal タンパク質26.9g 脂質22g 糖質23.8g 塩分...

梅じゃこご飯

梅干しとちりめんじゃこの相性は抜群!おべんとうやおむすびにもおすすめです ☆材料☆(2人分)   (1人分564.5Kcal タンパク質10.4g 脂質1.2g 糖質66g 塩分2.6g) 炊きたてご...

絹さやと梅干しの混ぜご飯

さっと​茹でた絹さやを刻んで梅干しと一緒に混ぜご飯にしました ​☆材料☆(4人分)  (1人分313.7kcalタンパク質6g 脂質0.8g 糖質66.8g 塩分2.2g) 米   2合 絹さや  3...

梅干しとワカメの即席味噌汁

夏バテ予防に!塩分補給に!お椀に具を入れてお湯を注ぐだけです ☆材料☆(1人分)    (1人分26.3kcal たんぱく質3.1g 脂質0.4g 糖質2.1g 塩分2.9g) 梅干し  1粒 乾燥ワ...

落花生豆腐

梅ダレで食べるのが鹿児島流生の落花生で作るぷるぷるの豆腐です ☆材料☆(作りやすい量(およそ12食)) 新落花生(殻をむいた状態) 1カップ さつまいもでんぷん 1カップ 水  1リットル 梅干し  ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

弁当作り動画公開中

料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります