玉ねぎ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

玉ねぎ

野菜たっぷりのスープはダイエット中の方にもおすすめです ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.7kcal タンパク質7.1g 脂質7.7g 糖質20.4g 塩分1.2g）　新玉ねぎ　　１玉　春キャベ...

モッツアレラチーズの入ったコロコロミートボールをスパゲティで楽しみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分685.4kcal タンパク質32.4g 脂質21.1g 糖質77g 塩分1.8g）　合い挽き肉　...

イタリア野菜のフェンネル爽やかな香りのポタージュに仕上がりました ☆材料☆（4人分）　　（1人分135.4kcal たんぱく質5.8g 脂質4.1g糖質17g 塩分2.3g）　フェンネル　　　1株　新...

錦江湾の春の恵みをアスパラガスと一緒にかき揚げにして楽しみます ☆材料☆（２人分）　　（1人分177.1kcal たんぱく質11.4g 脂質5.8g 糖質17.9g 塩分1.1g）　アスパラガス　２...

新玉ねぎの甘みと旨味をじゃがいもと一緒に味噌汁でいただきます ☆材料☆（4人分）　　（1人分89kcal タンパク質3.4g 脂質0.7g 糖質15.7g 塩分1.6g）　新玉ねぎ　　1玉（200ｇ）...

モッツアレラチーズを入れたハンバーグトマト煮込みにしてテンションもアップ ☆材料☆（４人分）　（1人分304kcal タンパク質18.9g 脂質18.9g 糖質7.3zg 塩分0.8g）　合い挽き肉　...

グリーンアスパラガスをポタージュにして・・・新じゃが新玉ねぎで作るとさらに美味しい♪ ☆材料☆（６人分）　（1人分271.6kcal タンパク質3.4g 脂質23.4g 糖質10.7g 塩分1.1g...

豚ヒレ肉のクリーム煮に新たまねぎとアスパラを加えてバターライスでいただきます ☆材料☆（4人分）　（1人分540.3kcalタンパク質24.1g 脂質13.1g 糖質24.9g 塩分1.9g）　豚ヒ...

意外と簡単♪フライパンで作るパエリア ☆材料☆（2人分）　（1人分366.2kcal タンパク質14.4g 脂質4.9g 糖質46.4g 塩分1.4g）　無洗米　　1合　玉ねぎ　　1／4玉　有頭海...

黒豚で作るウマウマ餃子手作りはやっぱりおいしい！！ ☆材料☆（５人分約５０個）　　（1人分413.3kcal タンパク質19.8g 脂質15.4g 糖質43.7g 塩分2.8g）　黒豚ひき肉　　　３０...