米｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

米

朝食にもランチにもおもてなしにも・・・おしゃれな1皿です ☆材料☆（４人分）　　（1人分306.3kcal たんぱく質6.3g 脂質5.8g 糖質50g 塩分1g）　米　　　　　　　２００ｇ　かぼちゃ...

オクラの切り口が☆みたい七夕の一品にいかがでしょう？ ☆材料☆（２本・4人分）　　（1人分240.8kcal たんぱく質5.8g 脂質6.4g 糖質37.4g 塩分1.2g）　ごはん　　　　　１合　寿...

生しらすと釜揚げしらす贅沢に２つのしらすを丼にしました ☆材料☆（2人分）　　　（1人分570.5kcal たんぱく質20.4g 脂質12.8g 糖質76g 塩分3.2g）　生しらす　　　５０g　釜揚...

ラディッシュのこんな食べ方いかが？ほんのりピンク色に染まるちらし寿司サラダ感覚で楽しめます ☆材料☆（4人分）　　（1人分377.1kcal たんぱく質8.3g 脂質4.8g 糖質70.4g塩分1.7...

栄養満点の雑穀を加えて炊いたご飯液体塩こうじで美味しく炊き込みましたおにぎりにしても冷めても美味しくいただけます ☆材料☆（５人分）　（1人分 289.7kcal タンパク質5.7g 脂質1....

最後のしめにもおすすめ！残った鯛の刺身を茶漬けで美味しくいただく ☆材料☆（２人分）　　（1人分483.3Kcal タンパク質18.9g 脂質10.7g 糖質71.7g 塩分1.6g）　鯛の刺身　　１...

残りご飯でちゃちゃっと作れちゃうアスパラを使った簡単リゾット ☆材料☆（1人分）　　（1人分360.8kcal たんぱく質11.6g 脂質12.3g 糖質42.5g塩分2.2g）　新玉ねぎ　　1/4...

炊き上がったご飯に煮豆をあと混ぜすることで豆がしわにならず、ぷっくりと仕上がります春の甘い香りが美味しい春ご飯です ☆材料☆（4人分）　　（1人分422.1kcal たんぱく質12g 脂質0.8g 糖...

具沢山のちらし寿司ちょっと甘めの味付けが鹿児島らしい ☆材料☆（６人分）　　（1人分332.6kcal たんぱく質12.9g 脂質3.9g 糖質55g 塩分2.5g）　米　　　２合　干し椎茸　3枚　...

生姜のたっぷり入ったご飯油揚げを加えて炊き込んだご飯に刻んだ生姜を混ぜ込みます ☆材料☆（４人分）　　（1人分390.5kcal たんぱく質8.6g 脂質5.8g 糖質70.9g 塩分1.5g）　米　...