液体塩こうじを加えてたきこむだけで簡単に美味しくできちゃう! ☆材料☆(4人分) (1人分292.2kcal タンパク質4.9g 脂質1.6g 糖質61g 塩分0.9g) 米 2合 さつまい...
シンプルな具材で作る簡単炊き込みご飯 ☆材料☆(4人分) (1人分336.8kcal タンパク質6.5g 脂質0.8g 糖質71.g 塩分1.4g) 米 2合 えのき茸 100g しょうが ...
毎日食べるご飯基本をしっかりマスターしておいしく炊きましょう 1.米用の計量カップできっちりと米を計る(1合=約150g)2.炊飯釜に米を入れ、たっぷりの水を入れて軽く米を洗い、水を切る3.米と同量ほ...
朝食にもランチにもおもてなしにも・・・おしゃれな1皿です ☆材料☆(4人分) (1人分306.3kcal たんぱく質6.3g 脂質5.8g 糖質50g 塩分1g) 米 200g かぼちゃ...
オクラの切り口が☆みたい七夕の一品にいかがでしょう? ☆材料☆(2本・4人分) (1人分240.8kcal たんぱく質5.8g 脂質6.4g 糖質37.4g 塩分1.2g) ごはん 1合 寿...
生しらすと釜揚げしらす贅沢に2つのしらすを丼にしました ☆材料☆(2人分) (1人分570.5kcal たんぱく質20.4g 脂質12.8g 糖質76g 塩分3.2g) 生しらす 50g 釜揚...
ラディッシュのこんな食べ方いかが?ほんのりピンク色に染まるちらし寿司サラダ感覚で楽しめます ☆材料☆(4人分) (1人分377.1kcal たんぱく質8.3g 脂質4.8g 糖質70.4g塩分1.7...
栄養満点の雑穀を加えて炊いたご飯液体塩こうじで美味しく炊き込みましたおにぎりにしても冷めても美味しくいただけます ☆材料☆(5人分) (1人分 289.7kcal タンパク質5.7g 脂質1....
最後のしめにもおすすめ!残った鯛の刺身を茶漬けで美味しくいただく ☆材料☆(2人分) (1人分483.3Kcal タンパク質18.9g 脂質10.7g 糖質71.7g 塩分1.6g) 鯛の刺身 1...
残りご飯でちゃちゃっと作れちゃうアスパラを使った簡単リゾット ☆材料☆(1人分) (1人分360.8kcal たんぱく質11.6g 脂質12.3g 糖質42.5g塩分2.2g) 新玉ねぎ 1/4...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります