鹿児島の伝統野菜「トイモガラ」あく抜きをして刺身に添えたり酢の物にしたり・・・野菜が高くなる真夏に大活躍の野菜です ☆材料☆(4人分) (1人分26.8kcal たんぱく質1.1g 脂質1.2g ...
塩もみした白菜ツナ缶と和えるだけの簡単サラダ ☆材料☆(4人分) (1人分43.1Kcalタンパク質3.3g 脂質2.9g 糖質0.6g 塩分0.9g) 大きな白菜の葉 5枚 ツナ缶 1個 ...
旬の大根を美味しく食べるならキムチもおすすめ!家にある調味料で美味しくできちゃいます ☆材料☆(4人分) (1人分22.5Kcalタンパク質0.5g 脂質0.4g 糖質3.5g 塩分2.3g) 大根...
七草はお粥だけじゃない!生のままサラダで楽しもう! ☆材料☆(4人分) (1人分76kcal タンパク質4.3g 脂質5.5g 糖質2.4g 塩分1.2g) 七草 1パック レタス 1/2玉 ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります