青ネギ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

青ネギ

かにかまで作る簡単スープ卵の入った中華仕立て ☆材料☆（２人分）　　（1人分56.5kcal タンパク質4.9g 脂質3g 糖質1.9g 塩分1.6g）　かにかま　2本　　卵　　1個　水　　400cc...

納豆を味噌汁に入れてみて～油揚げもプラスしてイソフラボンたっぷり♪ハマっちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分180.6kcal たんぱく質16.3g 脂質10.2g 糖質5.5g塩分1.8g）　...

蒸し野菜や肉、豆腐などなどいろんな物にかけて召し上がれ～作っておくとすごく便利ですよ ☆材料☆　　（出来上がり245.2kcal タンパク質2.3g 脂質24.2g糖質4.2g 塩分2.9ｇ）　葉ねぎ...

小麦粉も山芋も入っていないのにトロトロふわふわの仕上がり☆材料☆（２人分）　　（１人分402.7kcal タンパク質39ｇ脂質16.1g 糖質37.9ｇ塩分1.3g）　キャベツ　　１５０g　木綿豆...

アラカブの旨味を味わうシンプルな味噌汁 ☆材料☆（ 2人分）　　（1人分177.3kcal たんぱく質28.7g 脂質1.1g 糖質7.8g塩分1.6g）　アラカブ　　　２尾　水　　　５００ｃｃ　地酒...

めんつゆで作るから失敗なし！ ☆材料☆（2人分）　　（１人分762.5kcal タンパク質23.1ｇ脂質42g 糖質66.3ｇ塩分1.9g）　豚の細切れ　200g　新玉ねぎ　1玉　めんつゆ（2...

たけのことわかめの相性は抜群！あく抜きのいらない古参竹で美味しい味噌汁作ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分38.6kcal たんぱく質2.7g 脂質0.7g 糖質4.5g塩分1.8g）　古参竹　...

牛肉と山芋を甘辛く炒めます彩りのネギもポイントです ☆材料☆（4人分）　　（1人分772.7kcal タンパク質24.3g 資質50.4g 糖質44.9g 塩分1.6g）　牛細切れ　２００g　地酒 ...

お椀に具材と味噌を入れてお湯を注ぐだけ ☆材料☆（１人分）　　（1人分115.4kcal タンパク質10.1g 脂質3.8g 糖質4.1g 塩分1.6g）　ひきわり納豆　４０ｇ　味噌　　大さじ１弱...

地酒で美味しく仕上げた照り焼きチキンを丼でいただきます温玉をのせるだけでご馳走感もアップします ☆材料☆（2人分）　　（1人分675.6kcalタンパク質34.1g 脂質27.9g 糖質62.8g 塩...