青ネギ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

青ネギ

別名「きらずのおつけ」鹿児島ではおからを「きらず」といいます味噌汁におお勧め！ ☆材料☆（４人分）　　　　（1人分100.5kcal タンパク質12.2g 脂質2g 糖質3.9g 塩分1.8g）　...

サバの水煮缶を使って作る他人丼缶詰だから調理も！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分541kcal タンパク質23.5g 脂質16.4g 糖質65.3g 塩分2.4g）　サバ水煮缶　　 1缶　玉ねぎ　　 ...

ワタリガニの旨味たっぷりの味噌汁シンプルにいただきます ☆材料☆（2人分）　　（1人分101.8kcal たんぱく質11.7g 脂質0.8g 糖質10.4g塩分2.1g）　ワタリガニ　400ｇ　水 ...

鯛の旨味はどこか贅沢な気持ちにさせてくれます ☆材料☆（4人分）　　（1人分74.3kcal タンパク質6.5g 脂質2.8g 糖質3.4g 塩分2.1g）　鯛のあら　　2尾分　水　　　　　１０００ｍ...

鹿児島を大丈する黒豚と桜島大根スープで美味しくいただきます ☆材料☆（ 4人分）　　（1人分167.6kcal タンパク質26.8g 脂質13g 糖質3.1g 塩分2.4g）　黒豚バラ肉　１５０ｇ　桜...

贅沢な味噌汁！伊勢海老の頭を味噌汁でいただきます ☆材料☆（2人分）　伊勢海老の頭　　1尾分　だし昆布　１０ｃｍ　地酒　　　大さじ1　味噌　　　適量　うすくち醤油　適量　刻みネギ　適量☆作り方☆　１．...

小さい頃、朝の味噌汁が素麺だったとき嬉しかった事を思い出します ☆材料☆ （2人分）　　（1人分250.6kcal タンパク質9.1g 脂質1.7g 糖質45.3g 塩分2.4g）　だし汁　 400c...

塩漬けにした豚肉で作る雑煮は奄美の三献にも使われます ☆材料☆（４人分）　　（1人分410.8kcal タンパク質14.9g 脂質34.7g 糖質4.3g 塩分1.9g）　豚バラ肉（かたまり）　　４０...

豚の細切れ、キムチ、冷凍うどんで簡単！1人分から作れます ☆材料☆（1人分）　　（1人分 485.9kcal タンパク質24.7ｇ脂質12g 糖質60.3ｇ塩分7.9ｇ）　豚の細切れ　70ｇ...

たっぷりの釜揚げしらすを使った丼いくらでも食べられちゃう！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分608.2kcal タンパク質23.7g 脂質28.6g 糖質57.6g 塩分4g）　釜揚げしらす　２００ｇ...