青ネギ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

青ネギ

厚揚げを豚肉で巻いて甘辛く味付け ☆材料☆（２人分）　　（1人分24.5kcal たんぱく質21.9g 脂質41.9g 糖質10.3g 塩分1.7g）　豚バラ肉　２００ｇ　厚揚げ　　1枚（約１３０...

鹿児島らしい野菜で味噌汁「トイモガラ」は味噌汁にもおすすめです！ ☆材料 ☆（4人分）　　（1人分 45.4ｋｃａｌタンパク質2.4ｇ脂質0.7g 糖質6ｇ塩分1.6ｇ）　冬瓜　　　約１/８...

冷蔵庫にちょこっと残る紅生姜刻んで卵焼きに入れたらおつまみにも弁当のおかずにも大活躍です ☆材料☆（２人分）　　（1人分111.4kcal たんぱく質6.4g 脂質8.7g 糖質0.5g 塩分1g）　...

生しらすと釜揚げしらす贅沢に２つのしらすを丼にしました ☆材料☆（2人分）　　　（1人分570.5kcal たんぱく質20.4g 脂質12.8g 糖質76g 塩分3.2g）　生しらす　　　５０g　釜揚...

もっちりした大根揚げにたっぷりのきのこあんをかけて・・・ ☆材料 ☆(４人分) 　　（1人分165.6ｋｃａｌタンパク質4.4ｇ脂質3.6g 糖質4ｇ塩分1.8ｇ）　大根　　　　８００ｇ　薄力...

焼くと香ばしい香りが増す椎茸うまみもぎゅ～っと凝縮されますポン酢で美味しくいただきます♫ ☆材料☆(4人分)　　（1人分25.9ｋｃａｌタンパク質2ｇ脂質1.4g糖質1.7ｇ塩分0.4ｇ）　...

鹿児島の代表伝統野菜「桜島大根」味噌汁の具材としても人気！シンプルに油揚げと一緒に味噌汁にしました ☆材料☆ (４人分) 　　（1人分98.3Kcal タンパク質5g 脂質5.9g 糖質5.4g 塩分...

豚肉と野菜の旨味たっぷり！冬の寒い日にフーフー言いながら食べて欲しいです ☆材料☆(８人分)　　（1人分145.5Kcal タンパク質10.2g 脂質7.4g 糖質6.4g 塩分2g）　豚の細切れ　　...

切干大根は煮物だけでなく、サラダや和え物にもおすすめです茨城の郷土料理「そぼろ納豆」をアレンジしました ☆材料☆（４人分）　　（1人分86.1Kcal タンパク質6.6g 脂質3.6g 糖質2.1g ...

辛みの少ない桜島大根を鬼おろしでおろして美味しくさらに釜揚げしらすをかけてさらに美味しく！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分275.7Kcalタンパク質19.9g 脂質15.9g 糖質5.5g 塩分1....