青ネギ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

青ネギ

めんつゆで作るから失敗なし！ ☆材料☆（2人分）　　（１人分762.5kcal タンパク質23.1ｇ脂質42g 糖質66.3ｇ塩分1.9g）　豚の細切れ　200g　新玉ねぎ　1玉　めんつゆ（2...

たけのことわかめの相性は抜群！あく抜きのいらない古参竹で美味しい味噌汁作ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分38.6kcal たんぱく質2.7g 脂質0.7g 糖質4.5g塩分1.8g）　古参竹　...

牛肉と山芋を甘辛く炒めます彩りのネギもポイントです ☆材料☆（4人分）　　（1人分772.7kcal タンパク質24.3g 資質50.4g 糖質44.9g 塩分1.6g）　牛細切れ　２００g　地酒 ...

お椀に具材と味噌を入れてお湯を注ぐだけ ☆材料☆（１人分）　　（1人分115.4kcal タンパク質10.1g 脂質3.8g 糖質4.1g 塩分1.6g）　ひきわり納豆　４０ｇ　味噌　　大さじ１弱...

地酒で美味しく仕上げた照り焼きチキンを丼でいただきます温玉をのせるだけでご馳走感もアップします ☆材料☆（2人分）　　（1人分675.6kcalタンパク質34.1g 脂質27.9g 糖質62.8g 塩...

別名「きらずのおつけ」鹿児島ではおからを「きらず」といいます味噌汁におお勧め！ ☆材料☆（４人分）　　　　（1人分100.5kcal タンパク質12.2g 脂質2g 糖質3.9g 塩分1.8g）　...

サバの水煮缶を使って作る他人丼缶詰だから調理も！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分541kcal タンパク質23.5g 脂質16.4g 糖質65.3g 塩分2.4g）　サバ水煮缶　　 1缶　玉ねぎ　　 ...

ワタリガニの旨味たっぷりの味噌汁シンプルにいただきます ☆材料☆（2人分）　　（1人分101.8kcal たんぱく質11.7g 脂質0.8g 糖質10.4g塩分2.1g）　ワタリガニ　400ｇ　水 ...

鯛の旨味はどこか贅沢な気持ちにさせてくれます ☆材料☆（4人分）　　（1人分74.3kcal タンパク質6.5g 脂質2.8g 糖質3.4g 塩分2.1g）　鯛のあら　　2尾分　水　　　　　１０００ｍ...

鹿児島を大丈する黒豚と桜島大根スープで美味しくいただきます ☆材料☆（ 4人分）　　（1人分167.6kcal タンパク質26.8g 脂質13g 糖質3.1g 塩分2.4g）　黒豚バラ肉　１５０ｇ　桜...