寒い日は温かいスープで温まろう~ ☆材料☆(2人分) (1人分236.6kcal たんぱく質17.7g 脂質16.8g 糖質2.8g塩分2.4g) 鶏もも肉 200g 白菜 150g 炒め油 ...
かにかまで作る簡単スープ卵の入った中華仕立て ☆材料☆(2人分) (1人分56.5kcal タンパク質4.9g 脂質3g 糖質1.9g 塩分1.6g) かにかま 2本 卵 1個 水 400cc...
鶏がらスープの素はなんでも美味しくしてくれる冷蔵庫の残り食材もスープで美味しくいただきます ☆材料☆ (4人分) (1人分109.7kcal タンパク質6.9g 脂質7.4g 糖質3.2g 塩分1...
栄養豊富な豆苗はお粥に入れても美味しく食べられます朝食にもおすすめです ☆材料☆(2人分) (1人分178.6kcal タンパク質6.5g 脂質3.3g 糖質27.7g 塩分2.1g) ご飯 茶...
小松菜とあさりの相性とてもいいです中華スープでいただきます ☆材料☆(4人分) (1人分102.8kcal タンパク質6.8g 脂質0.4g 糖質1g 塩分2.9g) 小松菜 100g あさり ...
葉ニンニクは中華の食材として大活躍!鶏がらスープの素で作る優しい味の簡単スープです ☆材料☆(4人分) (1人分82.4Kcal タンパク質6g 脂質3.2g 糖質7.1g 塩分1.1g) 葉ニンニ...
鹿児島ではどこにでもある里芋と、昔はどの家庭でも作っていた豆もやしを使った素朴で鹿児島らしいシンプルな雑煮です☆材料☆(4人分) (1人分202.4Kcalタンパク質7.1g 脂質1.8g 糖質34...
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります