明太子スパゲティ

マヨネーズとめんつゆで作る明太子スパゲティシンプルな味付けで失敗なし! ☆材料☆(2人分)  (1人分510.2kcal たんぱく質14.8g 脂質11.9g 糖質72.4g塩分2.8g) スパゲティ...

豚しゃぶと千切り野菜のスープ

鍋にもおすすめ!たっぷりの千切り野菜を豚しゃぶと一緒にいただきます ☆材料☆(4人分)  (1人分248.1kcal たんぱく質10.2g 脂質17.5g 糖質7.6g塩分2.2g) 豚バラ(しゃぶし...

ぶりのみぞれ鍋

ぶりとねぎにひと手間加えた満足鍋一人分のレシピなので家ランチにもおすすめ♪ ☆材料☆(1人分)   (1人分516.6kcal タンパク質38.9g 脂質32.4g 糖質10.9g 塩分3.3g) ぶ...

ブナピーと鶏肉のクリームドリア

プリっと可愛いブナピー♪鶏肉カリフラワーと一緒にクリームドリアにます ☆材料☆(4人分)   (1人分411..3kcal タンパク質18.7g 脂質19.8g 糖質37.3g 塩分1.1g) 鶏もも...

簡単りんごパウンドケーキ

材料を混ぜていくだけの簡単りんごケーキりんごをすりおろして入れる事でしっとりとしたケーキに仕上がります ☆材料☆(パウンド型1台分)  (出来上がり1,783.7kcal タンパク質20g 脂質96....

サバ缶とキャベツの味噌汁

サバの水煮缶で作る簡単味噌汁サバの旨味をたっぷりいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分207.7kcal タンパク質16.9g 脂質10.8g 糖質7.9g 塩分2.4g) サバの水煮缶  1缶...

ブルーベリーのクリームチーズケーキ

ブルーベリー入りのチーズケーキ紫色が目を惹きます ☆材料☆( 18cmのケーキ型)(8人分) (1人分384.4Kcal タンパク質4.8g 脂質17.4g 糖質51.2g 塩分1.3g)  ブルーベ...

いわし団子汁

いわしをフードプロセッサーにかけて作る簡単団子汁 ☆材料☆(2人分)  (1人分95.7kcal タンパク質4g 脂質1.9g 糖質13.5g 塩分1.5g) いわし  2尾(200g) 深ねぎ  1...

セロリとトマトのスープ

セロリの爽やかな風味を楽しむスープトマトをくわえることで彩りも綺麗 ☆材料☆(2人分)  (1人分25.1kcal タンパク質1.9g 脂質0.1g 糖質3.6g 塩分1.9g) セロリ  1本 ミニ...

桃レアチーズ

混ぜてかためるだけの簡単レアチーズフレッシュの桃の香りがたまりません ☆材料☆(8個分)  (1人分155.5kcal タンパク質3.9g 脂質8.8g 糖質15g 塩分0.2g) 桃   2個 クリ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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