レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

カレー風味の麻婆茄子

中華の茄子料理の定番をカレー味で楽しみますカレー味にすることで子供たちも食べてくれます ☆材料☆（２人分）　　（1人分449.4kcal タンパク質24.6g 脂質29.8g 糖質22.7g 塩分4....

お椀に具材と味噌を入れてお湯を注ぐだけ ☆材料☆（１人分）　　（1人分115.4kcal タンパク質10.1g 脂質3.8g 糖質4.1g 塩分1.6g）　ひきわり納豆　４０ｇ　味噌　　大さじ１弱...

ツナ缶にマヨネーズを混ぜて・・おむすびもおすすめだけどアツアツのご飯にもおすすめです ☆材料☆（4人分）　　（1人分312.7kcal タンパク質7ｇ脂質4.8g 糖質55.5ｇ塩分0.4ｇ）　ツ...

ハンダマのゆで汁で作るゼリー紫色を楽しむゼリーです ☆材料☆　　（1人分49.3kcal たんぱく質2.2g 脂質0.1g 糖質12.4g 塩分0.2g）　ハンダマのゆで汁　５００ｃｃ　砂糖　　４...

えのき茸と豚肉だけのシンプル豚汁でも嬉しいご馳走感♡ ☆材料☆（２人分）　　（1人分163.3kcal タンパク質13.4g 脂質8.1g 糖質6.5g 塩分1.5g）　豚小間切れ　 100g　えのき...

素揚げしたナスとパプリカをポン酢に浸すだけ～夏野菜は見るだけで元気をもらえます♪ ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分43.9kcal たんぱく質1.4g 脂質2.1g 糖質4.4g 塩分1.7g）　ナ...

鶏がらスープの素はなんでも美味しくしてくれる冷蔵庫の残り食材もスープで美味しくいただきます ☆材料☆ （４人分）　　（1人分109.7kcal タンパク質6.9g 脂質7.4g 糖質3.2g 塩分1...

梅・かつおぶし・おむすび日本人に生まれて幸せを感じる組み合わせ♪ ☆材料☆（4個分）　　（1人分160kcal たんぱく質3.9ｇ脂質0.4g 糖質33g塩分1.9g）　温かいご飯　　 1合分　梅干...

暑い夏には冷たいパスタが美味しいですトマトジュースで美味しく仕上げます ☆材料☆（２人分）　　（1人分902.2kcal タンパク質32.5g 脂質49.9g 糖質70.6g 塩分3.7g）　スパゲテ...

バジルと餅とコンソメびっくりの組み合わせだけどとっても美味しいのです ☆材料☆（１人分）　　（1人分 166.1kcal タンパク質5.1g 脂質6g 糖質25.1g 塩分1.5g）　切り餅　１個　...