レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

長命草たっぷり餃子

栄養たっぷりの長命草を入れて作る餃子爽やかな香りで美味しく仕上がります ☆材料☆（５人分約５０個）　　（1人分413.3kcal タンパク質19.8g 脂質15.4g 糖質43.7g 塩分2.8g）　...

黒豚、ねぎ、豆苗を甘辛く炒めて丼にしました卵黄をからめならが召し上がれ♪ ☆材料☆（2人分）　　（1人分709kcalタンパク質21.4g 脂質35.4g 糖質59.6g 塩分1.4g）　黒豚細切れ ...

キャベツをたくさん食べられるサラダ塩揉みすることでさらに美味しさアップ ☆材料☆（６人分）　　（1人分175.7kcal たんぱく質1.3g 脂質2.9g 糖質4.3g塩分1.5g）　春キャベツ　...

沖縄のソウルフード？食べ応えありでお弁当にもおすすめです ☆材料☆（2個分）　　（1個分436.4kcal タンパク質15.6ｇ脂質23.1g 糖質38.3ｇ塩分2.1g）卵 2個　塩　　少々　...

焼き鳥屋のキャベツを再現！ダイエットにもおすすめです ☆材料☆（４人分）　　（1人分41.9kcal たんぱく質1.2g 脂質0.1g 糖質7.2g塩分0.6g）　キャベツ　１／４玉　市販のポン酢 ...

マヨネーズでふんわりつくねボリューム満点の丼です ☆材料☆（2人分）　　（1人分643.1kcal たんぱく質31.7g 脂質20.9g 糖質49.4g塩分1.8g）　鶏ミンチ　　200ｇ　玉ねぎ　　...

キャベツをたっぷり食べられる簡単レシピ ☆材料☆ (２人分) 　　（1人分311.6kcal たんぱく質8.7g 脂質26.5g 糖質6.7g 塩分1.3g）　春キャベツ　　１／２玉　ベーコン　　 ...

さっと茹でた絹さやを刻んで梅干しと一緒に混ぜご飯にしました ☆材料☆（4人分）　　（1人分313.7kcalタンパク質6g 脂質0.8g 糖質66.8g 塩分2.2g）　米　　2合　絹さや　３...

アツアツのご飯の上にぶりの照り焼きと温泉卵♪ ☆材料☆（１人分）　　（1人分867.5kcal タンパク質44.5g 脂質35.2g 糖質79.8g 塩分2.9g）　ぶり　３切れ（200g）　地酒　...

キャベツと豆もやしのサラダは我が家の定番茹でささみも加えて野菜をもりもり食べよう ☆材料☆（４人分）　　（1人分195.8kcal たんぱく質11.1g 脂質14.7g 糖質2.8g 塩分0.3g）...