レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

レタスチャーハン

シャキシャキレタスの入った美味しいチャーハンです ☆材料☆（2合分）（1人分483.9kcal たんぱく質20.1g 脂質16.3g 糖質59.8g 塩分3.8g）　焼豚　　100g　深ね...

宮崎の「レタス巻き」はカニかまじゃなくて海老カニかまだと・・・「サラダ巻き」？ ☆材料☆（2本分）　　（1本528.2kcal タンパク質25.1g 脂質21.6g 糖質72.9g 塩分4.2g）　酢...

毎日のおベントに入れる卵焼きにちょこっとパセリを刻んで入れるだけで彩りのいい卵焼きになります ☆材料☆（4人分）　　（1人分133.9kcal たんぱく質5.2g 脂質9.5g 糖質0.6g塩分...

新茶が出たらまずはこれ！緑茶でご飯を炊いて炊きたてのご飯に茶殻を混ぜますほんのりお茶の香りが初夏を感じさせます ☆材料☆（4人分）　　（1人分308.8kcal たんぱく質5.6g 脂質0.9g 糖...

鶏肉と大根の相性は抜群！手羽元と一緒に美味しく煮込みます ☆材料☆（４人分）　　（1人分210.2Kcal タンパク質13g 脂質11.3g 糖質10.2g 塩分3g）　手羽元　５００g　大根　　 ...

炊き込みご飯は具沢山が嬉しいね春の野菜たっぷりです ☆材料☆（６人分）　　（1人分418.5kcal たんぱく質16.6g 脂質12.5g 糖質48.9g 塩分1.4g）　米　２合　鶏もも肉　１５０ｇ...

マカロニサラダにそら豆塩ゆでしたそら豆、トマト、コーンを加えました ☆材料☆（4人分）　　（1人分365.5kcal たんぱく質16.5g 脂質13.2g 糖質38.3g 塩分0.8g）　ソラマメ　...

春野菜のうまみたっぷり！野菜の美味しさだけで満足の出汁いらずの味噌汁 ☆材料☆（６人分）　　（1人分57.4kcal たんぱく質2.2g 脂質0.6g 糖質9.4g 塩分1.3g）　じゃがいも　１個...

ごろっとたけのこの入ったおこわ人参や油揚げも一緒に美味しく炊き込みました ☆材料☆（６人分）　　（1人分303.7kcal たんぱく質12.8g 脂質8.9g 糖質26.8g塩分1.4g）　もち米　　...

新じゃがときぬさやの味噌汁具材を千切りにすることで旨みもアップ ☆材料☆（４人分）　　（1人分87.2kcal たんぱく質3.3g 脂質0.7g 糖質15.4g塩分1.5g）　新ばれいしょ２個　絹さ...