レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

魚肉ハンバーグ

さつま揚げ用のすり身を使って作る子供たちにも食べてもらいたいお魚ハンバーグ ☆材料☆（4人分）　味付けすり身　３７０g　玉ねぎ　　１玉　油　　　適量　料理酒　大さじ２　大根おろし・ポン酢　適...

かつお節、ねぎ、卵黄でボリュームたっぷりの納豆ご飯に！ ☆材料☆（1人分）　　（1人分473.1Kcal タンパク質17.1g 脂質11g 糖質66.4g 塩分1.5g）　ご飯　　　丼1杯分　ひきわ...

いつも食べるみかんをちょっぴりお洒落にアレンジ大人のデザートです ☆材料☆（8個分）　　（1個分43.1kcal タンパク質0.6g 脂質0.08g糖質17.5g 塩分0ｇ）　温州みかん　 8個　...

大豆に乾物や根菜を加えて・・・おふくろの味です ☆材料☆（６人分）　　（１人分128.7kcal たんぱく質6.7g 脂質2.3g 糖質12.9g 塩分1.8g）　ゆで大豆　　１４０ｇ　昆布　　　　２...

豆腐の定番料理おつまみにもご飯のおともにも・・・ ☆材料☆（４人分）（1人分159.2kcalたんぱく質10.8g 脂質11.8g 糖質0.9g 塩分0.9g）　木綿豆腐　　１丁（３００ｇ...

素揚げしたぶりをたっぷりの大根おろしと一緒に煮ます ☆材料☆（4人分）　　（1人分270.2kcal たんぱく質18g 脂質18.1g 糖質4.2g 塩分0.8g）　ぶり切り身　４切れ　大根　　...

ハンバーグにチーズがのっているだけでテンション上がっちゃいます ☆材料☆（２人分）　　（1人分564.1kcalたんぱく質34.7g 脂質32.2g 糖質20.7g 塩分3.9g）　合いびきミンチ　　...

卵焼きの具材は無限大！お弁当の彩りにも大活躍です ☆材料☆（４人分）（1人分159.2kcalたんぱく質10.8g 脂質11.8g 糖質0.9g 塩分0.9g）　卵　　 3個　ミニトマト　 2...

鹿児島の郷土料理の代表「つきあげ」身近な魚を使って自家製しちゃおう！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分 184.7kcalたんぱく質19.8g 脂質4.4g 糖質16.2g 塩分1.6g）　しいら　　...

鶏のうまみが柔らかくなった大根に染み染みゆで卵も嬉しい煮物です ☆材料☆（４人分）　　（1人分322.8kcal たんぱく質6.1g 脂質17.2g 糖質14.2g 塩分1.7g）　鶏ぶつ切り　４０...