レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

大根と椎茸の味噌汁

寒くなると美味しくなる大根椎茸と一緒に味噌汁でいただきます ☆材料☆（２人分）　　（1人分45.6kcal たんぱく質2.5g 脂質0.7g 糖質9.1g塩分1.7g）　大根　１５０ｇ　原木椎茸　 ...

ウニととろろの相性って抜群！！ウニの食べ方提案レシピ（分量はすべて適量） ☆材料☆（１人分）　　ウニ　好きなだけ　　山芋　好きなだけ　　アツアツご飯　好きなだけ　　わさび　好みで　　醤油　...

香りのいい柚子を楽しむシンプル煮麺です ☆材料☆（１人分）　　（1人分205.5kcal たんぱく質6.6g 脂質0.6g 糖質38.2g 塩分2.9g）　そうめん　1束　柚子皮　１/４個分　刻み...

梅干しでシンプルに食べる煮麺飲んだ後の〆にもおすすめ～ ☆材料☆（１人分）　　（1人分208.5kcal たんぱく質6.7g 脂質0.6g 糖質38.9g 塩分5.1g）　そうめん　 1束　梅干し　...

サバの味噌煮缶を使った超簡単料理おつまみにGood♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分167.5kcal たんぱく質8.5g 脂質13.2g 糖質3g 塩分0.6g）　サバ味噌煮缶　 1缶（１６０ｇ）　...

朝食やランチにおすすめ♪栄養満点の丼です ☆材料☆（1人分）　　（1人分564.7kcal たんぱく質17.8g 脂質25.1g 糖質56.9g 塩分1.2g）　ご飯　 1杯　納豆（タレも）　 1パ...

かにかまで作る簡単スープ卵の入った中華仕立て ☆材料☆（２人分）　　（1人分56.5kcal タンパク質4.9g 脂質3g 糖質1.9g 塩分1.6g）　かにかま　2本　　卵　　1個　水　　400cc...

ニラレバならむニラブリニラと魚の組み合わせもおすすめです味付けはめんつゆにおまかせ♪ ☆材料☆（２人分）　　（１人分240.8kcalたんぱく質26.4g 脂質14.9g 糖質6.4g塩分1.2ｇ）　...

栄養価たっぷりの長命草を子供たちの大好きなカレーに入れて・・・ ☆材料☆（8皿分）　　（1皿 607.2kcalたんぱく質19.7g 脂質19.4g 糖質83.2ｇ塩分2.2ｇ）　長命草　　　６０ｇ...

市販のカット野菜を使って手軽に楽しむスープ ☆材料☆（４人分）　　（1人分37kcal たんぱく質2.2g 脂質2.1g 糖質2.4g 塩分2.3g）　キャベツミックス　１袋（１１０g）　水　...