ごはん類｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ごはん類

梅・かつおぶし・おむすび日本人に生まれて幸せを感じる組み合わせ♪ ☆材料☆（4個分）　　（1人分160kcal たんぱく質3.9ｇ脂質0.4g 糖質33g塩分1.9g）　温かいご飯　　 1合分　梅干...

地酒で作ることで優しく上品な仕上がりの親子丼に ☆材料☆（4人分）　　（1人分591.2kcal タンパク質27.1g 脂質20.7g 糖質65.7g 塩分3.3g）　鶏もも肉　　400ｇ　地酒　...

あっさりチキンカレーはフライパンでちゃちゃっと作っちゃおう！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分775.9kcal タンパク質32.6g 脂質30.3g 糖質89.2g 塩分3.1g）　鶏もも肉　　1枚（...

地酒で美味しく仕上げた照り焼きチキンを丼でいただきます温玉をのせるだけでご馳走感もアップします ☆材料☆（2人分）　　（1人分675.6kcalタンパク質34.1g 脂質27.9g 糖質62.8g 塩...

切って炒めて炊飯器で炊く！簡単ピラフです子供たちも喜んで食べてくれそうです ☆材料☆（5人分）　　（1人分495.2kcal タンパク質12.8g 脂質13.5g 糖質75.8g 塩分3.5g）　米　...

栄養豊富な豆苗はお粥に入れても美味しく食べられます朝食にもおすすめです ☆材料☆（２人分）　　（1人分178.6kcal タンパク質6.5g 脂質3.3g 糖質27.7g 塩分2.1g）　ご飯　　茶...

アツアツのご飯の上にどどーんとローストビーフをのせて！超贅沢丼です ☆材料☆（2人分）　（1人分745.1kcalたんぱく質32.2g 脂質16.2g 糖質63.1ｇ塩分3.3ｇ）　牛もものかたま...

常備菜のきんぴらごぼうで簡単ちらし寿司作っちゃう！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分439kcal たんぱく質9.3g 脂質5.9g 糖質76.7g 塩分2.8g）　きんぴらごぼう　　150g　温か...

生のままフードプロセッサーにかけた実えんどうを炊き立てのご飯に混ぜるだけ ☆材料☆（4人分）　　（1人分422.1kcal たんぱく質12g 脂質0.8g 糖質80.4g 塩分1.2g）　実えんどう(...

刻んだ高菜と梅干しをご飯に混ぜて大きな高菜で包みます ☆材料☆（小さめ4個分）　（1個 158.6kcal タンパク質3.1g 脂質0.4g 糖質33.2g 塩分2.1g）　高菜の漬物　　70g　梅干...