ごはん類

茶めし

新茶が出たらまずはこれ!緑茶でご飯を炊いて炊きたてのご飯に茶殻を混ぜますほんのりお茶の香りが初夏を感じさせます ☆材料☆(4人分)   (1人分308.8kcal たんぱく質5.6g 脂質0.9g 糖...

春の鶏五目ご飯

炊き込みご飯は具沢山が嬉しいね春の野菜たっぷりです ☆材料☆(6人分)  (1人分418.5kcal たんぱく質16.6g 脂質12.5g 糖質48.9g 塩分1.4g) 米 2合 鶏もも肉 150g...

たけのこのおこわ

ごろっとたけのこの入ったおこわ人参や油揚げも一緒に美味しく炊き込みました ☆材料☆(6人分)  (1人分303.7kcal たんぱく質12.8g 脂質8.9g 糖質26.8g塩分1.4g) もち米  ...

たけのこご飯

たけのこだけのシンプルな炊き込みご飯もいいけど​油揚げを入れるのが鹿児島風 ☆材料☆(4人分)  (1人分412.3kcal たんぱく質14.4g 脂質3.6g 糖質73.9g塩分1.4g) 米   ...

新じゃがご飯

ご飯を炊く時に新じゃがも一緒に炊飯器にポン  ☆材料☆(3杯分)  (1人分295kcal たんぱく質4.3g 脂質6g 糖質52g 塩分0.6g) 米   1合 新じゃが  1個(140g) だし昆...

焼きたけのこご飯

早堀りたけのこをまるごと焼いて炊き込みご飯にしました ☆材料☆(4人分)  (1人分382.4kcal タンパク質12.9g 脂質1.2g 糖質72.9g 塩分1.4g) 米    1合 もち米  1...

キンパ

韓国の巻き寿司「キンパ」酢飯より簡単にできちゃいます ☆材料☆(2本分)  (1本分513.2kcal タンパク質10.4g 脂質11.9g 糖質82.2g 塩分2.2g) 人参  1/2本  ごま油...

そら豆入りのオムライス

いつものオムライスにゴロッと入れたそら豆ちょっぴり特別感があって嬉しくなります ☆材料☆(2人分)  (1人分729.1kcal たんぱく質23.5g 脂質23.7g 糖質89.9g塩分2.9g) そ...

新玉ねぎたっぷりハヤシライス

旬の新たまねぎをたっぷり使ったハヤシライス家庭にある調味料でできちゃいます ☆材料☆(4人分)  (1人分698.6kcal たんぱく質21.7g 脂質22.8g 糖質90.6g 塩分2.8g) 鹿児...

ウィンナーピラフ

切った具材を米と一緒に炊飯器に入れて簡単調理♪ ☆材料☆(3人分)  (1人分544.4kcal タンパク質11.9g 脂質12.3g 糖質90.9g 塩分2.9g) 米  2合 ウィンナー 5本 玉...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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