スープ・汁物｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

スープ・汁物

別名「きらずのおつけ」鹿児島ではおからを「きらず」といいます味噌汁におお勧め！ ☆材料☆（４人分）　　　　（1人分100.5kcal タンパク質12.2g 脂質2g 糖質3.9g 塩分1.8g）　...

鶏ガラから作る中華スープニラ玉スープにトマトを加えると色も綺麗です ☆材料☆（4人分）　　（1人分63.2kcal タンパク質5.6g 脂質3.3g 糖質1.6g 塩分1.8g）　鶏ガラ　　３００ｇ...

野菜たっぷりのスープはダイエット中の方にもおすすめです ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.7kcal タンパク質7.1g 脂質7.7g 糖質20.4g 塩分1.2g）　新玉ねぎ　　１玉　春キャベ...

意外と簡単にできちゃうワンタンやっぱりスープで楽しみます ☆材料☆（４人分）　　（1人分133.3kcal タンパク質5.9g 脂質7.3g 糖質9.3g 塩分2.1g）　ワンタンの皮　　20枚　黒豚...

たっぷりのグリーンピースを中華スープで楽しみましょう～ ☆材料☆（２人分）　　（1人分204.3kcal タンパク質12.1g 脂質5.8g 糖質18g 塩分1.9g）　グリーンピース　８０ｇ　水 ...

冷蔵庫の残り食材で作る簡単スープ朝食にもおすすめです ☆材料☆（２人分）　　（1人分244.6kcal たんぱく質5.7g 脂質12.6g 糖質4.7g 塩分2.9g）　ウィンナー　　 4本　キャベツ...

卵は味噌汁にもおすすめ！キャベツとの相性もGOOD！ ☆材料 ☆（4人分）　　（1人分67.3kcal たんぱく質5.2g 脂質3.1g 糖質5.1g塩分1.7g）　キャベツ　１／６玉　卵　　 1個...

イタリア野菜のフェンネル爽やかな香りのポタージュに仕上がりました ☆材料☆（4人分）　　（1人分135.4kcal たんぱく質5.8g 脂質4.1g糖質17g 塩分2.3g）　フェンネル　　　1株　新...

とろーり中華コーンスープにグリーンピースを加えて彩りよく仕上げました ☆材料☆（ 4人分）　　（1人分115.6kcal タンパク質4.9g 脂質1.6g 糖質18g 塩分2.1g）　コーン缶（クリー...

春の味覚を味噌汁でいただきます旬のもの同士の相性は抜群です ☆材料☆（２人分）　　（1人分126.2kcal タンパク質4.9g 脂質0.8g 糖質23.1g 塩分1.6g）　新じゃが　　１個（250...